Для чого вони потрібні та що таке конструктори продовольства
Продукти для будівельників - це ті, багаті білком, такі як яйця, м'ясо та курка, які мають функцію нарощування нових тканин в організмі, особливо якщо мова йде про м’язову масу та загоєнні ран та хірургічному втручанні.
Крім того, ці продукти сприяють зростанню організму в дитинстві та підлітковому віці і мають важливе значення для підтримки міцного здоров’я та м’язової маси під час старіння..
Список виробників продуктів харчування
Продукти для будівельників з високим вмістом білка, такі як:
- М'ясо, риба і курка;
- Яйце;
- Молоко та молочні продукти, такі як йогурт та сир;
- Бобові, такі як арахіс, квасоля, соя, сочевиця та нут;
- Кіноа;
- Олійні насіння, такі як кешью, мигдаль, фундук і волоські горіхи;
- Насіння, такі як кунжут і льон.
Ці продукти потрібно вживати щодня для підтримки належного функціонування організму, важливо пам’ятати, що люди-вегетаріанці повинні бути особливо обережними, щоб споживати рослинні джерела, багаті білками, бажано відповідно до вказівок дієтолога. Побачити кількість білка в їжі.
Функції харчових будівельників
Виробники продуктів харчування виконують такі функції, як:
- Дозволити зростання в дитинстві та підлітковому віці;
- Побудувати клітини крові та всі тканини в організмі;
- Стимулюють ріст м’язової маси;
- Загоєння тканин після травм, опіків та операцій;
- Зміцнюють імунну систему;
- Уникати втрати м’язової маси в старості;
- Тренуйте дитину під час вагітності.
У деякі періоди життя також може знадобитися вживання добавок на основі білка для стимулювання росту м’язів, запобігання втрати м’язів або сприяння загоєнню ран та опіків. Подивіться, яким повинен бути раціон для набору м’язової маси.
