Як вживати термогенні продукти для схуднення

Термогенні продукти, такі як перець та імбир, слід вживати щодня, щоб схуднути, і цей ефект посилюється головним чином при споживанні в рамках здорового способу життя, при збалансованому харчуванні та частому практиці фізичних навантажень..

Термогенна їжа має властивість підвищувати температуру тіла та прискорювати обмін речовин, завдяки чому організм витрачає більше енергії та спалює жир.

Список термогенних продуктів харчування

Термогенні продукти харчування:

Кориця: додайте корицю в фрукти, молоко або вживайте як чай;
Імбир: додайте в салат, соки або чаю імбирну цедру;
Червоний перець: сезон м'яса, супів і тушкованих страв;
Кава: споживати 4 - 5 склянок по 150 мл на день;
Зелений чай: вживати 4 склянки на день;
Чай з гібіскусу: вживати 3 склянки на день;
Яблучний оцет: використовувати для приправлення м'яса та салатів;
Холодна вода: щодня випивайте не менше 1,5 л води.

Важливо пам’ятати, що зелений чай потрібно вживати між прийомами їжі, оскільки це може погіршити всмоктування вітамінів і мінералів у кишечнику. Крім того, слід уникати вживання цих продуктів вночі, оскільки вони можуть спричинити безсоння.

Переваги термогенного

Окрім допомоги у схудненні та спалюванні жиру, термогенні препарати також приносять організму наступну користь:

Поліпшити кровообіг;
Попередження раку товстої кишки та яєчників;
Допомагають у лікуванні грипу;
Стимулюють травлення;
Вивести гази.

Крім їжі, ви можете також споживати термогенні капсули, які допоможуть схуднути. Дивіться, як приймати: Термогенні добавки для схуднення.

Побічні ефекти та протипоказання

Надмірне вживання термогенних продуктів може спричинити запаморочення, безсоння, головний біль та проблеми з шлунково-кишковим трактом. Крім того, у випадках безсоння, серцевих проблем, захворювань щитовидної залози, вагітні жінки та діти повинні уникати вживання цих продуктів або вживання їх у невеликій кількості, згідно з рекомендаціями лікарів, ніколи не вживаючи їх для схуднення. Дивіться більше на: Протипоказання до термогенних продуктів харчування.

Щоб швидше схуднути, подивіться, які найкращі рецепти для схуднення.