Як використовувати селеру для схуднення за 3 дні

Щоб вживати селеру для схуднення, потрібно використовувати цей овоч у супах, салатах або соках, які можна приготувати, наприклад, з інших фруктів та овочів. Селеру можна їсти цілою, оскільки її листя, стебла та корінь їстівні, з пряним ароматом.

Дієта з селери особливо підходить жінкам під час ПМС, коли вони сильно набрякають, а також людям, які мають схильність до утримання рідини, легко набрякаючи руки та ноги..

Селера, також відома як селера, - дуже здоровий овоч, багатий вітамінами, мінералами та клітковиною. Крім того, це прекрасний природний сечогінний засіб, який усуває набряк живота, обличчя, стегон і ніг, а також має очищуючу властивість, що робить його ідеальним інгредієнтом для будь-якої дієти для схуднення та боротьби з ожирінням..

Селерова дієта для швидкого схуднення

Селера дуже добре знижує затримку води, швидко зменшує об'єм тіла і особливо набряки.

На кожні 100 г селери входить всього 20 калорій, і тому для схуднення із селерою просто вживайте його частіше як інгредієнти в салатах, соках, супах як додатковий інгредієнт замість цибулі у звичайних тушкованих тушонках.

Хороша дієта з селери складається з соку селери натще з апельсином і суп із селери на вечерю. Дотримуючись цієї дієти протягом 3 днів і видаляючи продукти, багаті цукром і жиром, можна спостерігати гарне зменшення набряку живота та тіла. Ось як приготувати ці неймовірні рецепти з селерою для схуднення:

Сік селери для голодування

Щоб схуднути за допомогою соку селери, приймайте сік перед сніданком, ходіть на пробіжку протягом 30 хвилин або 15, залежно від наявності.

Інгредієнти

• стебло і селера (селера)
• яблуко (з шкіркою або без)
• 1/2 апельсинового соку або 1 ківі

Спосіб приготування

Пост перед сніданком пропустіть у центрифугу стебло і селеру, яблуко, апельсин або ківі і випийте сік за 20 хвилин до першого прийому їжі за день.

Суп із селери на обід

Крім того, що допомагає схуднути, цей суп є дуже поживним і корисним, тому що він є хорошим варіантом обіду.

Інгредієнти:

• 1 цибулина, нарізана кубиками
• 2 подрібнених зубчики часнику
• 1 стебло цілого селери нарізати скибочками
• 2 великі моркви, нарізані кубиками

Підготовка:

Цибулю і часник обсмажте в невеликій кількості олії до золотистого кольору, а потім додайте воду і кубики овочів і воду. Залиште на середньому вогні і пийте суп, коли він теплий. Ви також можете додати в цей суп 1 варене яйце.

Після їжі цього супу, ви все-таки повинні з'їсти 1 тарілку зеленого салату з білим сиром, наприклад. Дивіться інші рецепти салатів для схуднення.

Суп із селери на вечерю

Цей суп можна вживати під час вечері, протягом 3 днів цієї дієти.

Інгредієнти:

• стебла селери з листям
• 1 цибулина
• 3 моркви
• 100 г гарбуза
• 1 помідор
• 1 кабачок
• 500 мл води

Підготовка:

Цибулю і часник подрібніть і покладіть на сковороду для пасерування з 1 столовою ложкою оливкової олії або 1 ложкою масляного масла. Коли він стане золотистим, додайте інші нарізані інгредієнти і варіть, поки все не стане м’яким. Нарешті, додайте сіль, чорний перець і орегано за смаком і пийте, поки ще гаряча. За бажанням можна додати в цей суп 1 варене яйце.