Як приймати альбумін

Найкращий час приймати альбумін - перед сном, оскільки цей білок має повільне всмоктування і допоможе у формуванні м’язів у період спокою..

Крім того, цю добавку можна вживати і після пробудження під час сніданку, або після фізичного навантаження. Однак завдяки сильному аромату ідеальною є його споживання разом з молоком, йогуртом або цитрусовими фруктовими соками, які мають сильний аромат і маскують смак альбуміну.

Для чого альбумін?

Альбумін - найпоширеніший білок в організмі і має такі переваги:

• Прискорити відновлення м’язів після тренувань;
• Утримуйте м’язи та стимулюйте їх вироблення:
• Діють як антиоксидант;
• Транспортувати поживні речовини в крові;
• Зміцнюють імунну систему;
• Діють як протизапальні;
• Поліпшити кровообіг.

Окрім застосування для спортсменів, альбумін також рекомендується пацієнтам із запаленням в животі, геморагічним шоком, цирозом або тим, хто переніс трансплантацію органів, згідно лікарської поради..

Рекомендована кількість та ціна

Щоб збільшити продуктивність тренувань і уникнути втрати м’язової маси, слід вживати до 20 г альбуміну на день, оскільки більша кількість, ніж це, не збільшує його ефект.

Цю добавку можна знайти в магазинах харчових добавок і коштує від 30 до 100 реалій, залежно від марки та кількості продукту, причому найбільш продаються бренди Naturovos, Salto's і Max Titanium.

Альбумінне відгодівля?

Як білкова добавка, альбумін не робить вас жирним, але якщо його приймати в надлишку або поза здоровою дієтою, це може призвести до збільшення ваги за рахунок вмісту калорій і стимулювання росту м’язів, в ідеалі це призначає дієтолог.

Побічні ефекти та протипоказання

Надмірне споживання альбуміну може спричинити такі проблеми, як газ, діарея та, у найважчих випадках, проблеми з нирками. Крім того, ця добавка протипоказана у випадках ниркової недостатності, гемодіалізу, проблем з печінкою, панкреатиту та інсульту.

Зрозумійте, що таке альбумін

Альбумін - це найпоширеніший білок в організмі, який виробляється печінкою і виконує різні функції в організмі, такі як транспортування поживних речовин, запобігання набряклості та зміцненню імунної системи. У їжі яєчний білок є основним джерелом альбуміну, і його також можна використовувати для збільшення кількості дієтичного білка.

Щоб збільшити свої м’язи та зміцнити імунну систему, подивіться також, як вживати глютамін.