Як зробити борошно з ожини для схуднення

Для приготування чорнобривчого борошна просто висушіть ожину і перетворіть на борошно в блендері. Однак придбати борошно з ожини можна в магазинах здорового харчування або в Інтернеті, при цьому упаковка по 200 г має приблизну ціну 20 реалій.

Журавлинне борошно добре для схуднення, головним чином, тому що в ньому багато волокон, які зменшать апетит і змусять їсти менше їжі протягом дня. Однак, щоб схуднути, важливо, крім вживання їжі з ожини борошно, їсти збалансовану дієту з невеликою кількістю калорій і жирів..

Ось простий і швидкий рецепт приготування ожини з борошна:

Інгредієнти

• 1 миска ожини

Спосіб приготування

Помістіть ожину на піднос, поставте в духовку при низькій температурі. Коли ожина висохне, покладіть в блендер до борошна.

Цю борошно можна робити і з замороженою ожиною, але для оживлення потрібно довше просохнути. Тож найкраще робити борошно зі свіжою ожиною, особливо між вереснем і листопадом, що є сезоном для ожини.

Як використовувати борошно ожини для схуднення

Журавлине борошно можна використовувати в соках, вітамінах, у воді, молоці, йогурті і навіть додавати в тісто, торт або пиріг, наприклад.

Дві столові ложки цієї борошна потрібно вживати і для схуднення вживати, особливо перед обідом та вечерею, їсти менше їжі разом з їжею.

Переваги ожини борошна

Переваги ожини борошна, крім того, що допомагає схуднути, можуть бути:

• Допомагають знизити рівень холестерину, оскільки волокна знижують засвоєння холестерину організмом;
• Допомагають контролювати цукровий діабет, оскільки волокна перешкоджають надходженню крові в крові;
• Запобігає старінню шкіри, оскільки в ній є антиоксиданти.

Крім цього, ожина борошно служить для зменшення запорів, оскільки волокна також допоможуть регулювати роботу кишечника, але важливо пити 1,5 - 2 літри води на день, щоб пом'якшити стілець і полегшити його вигнання..

Харчова інформація для чорнобривців

Чорноморське борошно також худне, оскільки крім волокон, що знижують апетит, у його складі майже немає жиру.

Дивіться також: Баклажанове борошно для схуднення.