Те, чого не потрібно робити під час дієти

Знання того, що не робити під час дієти, як витратити багато годин без їжі, допомагає швидше схуднути, адже робиться менше харчових помилок і бажане зниження ваги легше.

Крім того, важливо добре знати дієту і більше думати про дозволені продукти і про те, як скласти з них нові рецепти, а не думати лише про продукти, заборонені в раціоні..

Що не робити під час дієти

Під час дієти не слід:

1. Повідомте людей, що ви на дієті. Завжди знайдеться хтось, хто намагатиметься переконати вас, що вам не потрібно худнути, тому тримайте це в таємниці.
2. Пропуск їжі. Залишатися голодним - найбільша помилка при дотриманні дієти.
3. Прийняття перебільшених обмежень. Це завжди погано для дієт. Дуже важко тривалий час підтримувати той же темп, дуже суворий, що призводить до легкої втрати контролю.
4. Купуйте або робіть солодощі або закуски, які вам найбільше подобаються. Простіше дотримуватися дієти, коли у вас немає доступу до спокус.
5. Розклад обідів або їдальні програми з друзями. Складіть програми, які не передбачають їжі. Намагайтеся уникати, наприклад, кіно.

Перш ніж починати будь-яку дієту, слід дуже добре вивчити дієту, усвідомлювати ступінь жертвоприношення та як краще подолати труднощі. Для полегшення цього завдання дієтолог може проконсультуватися для адаптації раціону.

Дивіться гарну дієту за адресою: Дієта для втрати живота.