4 великі причини їсти суші

Суші - дуже здоровий вид приготування, оскільки він традиційно не передбачає смаження і збільшує споживання риби, будучи найпопулярнішим способом вживання в їжу морських водоростей, багатих клітковиною та йодом, і, отже, 4 основні причини їжі суші включають:

1. Не має поганих жирів тому що суші традиційно не включає смажену їжу;
2. Багатий омега-3, присутній у сирої рибі, що полегшує кровообіг та запобігає хворобам серця;
3. Дозволяє споживання морських водоростей які допомагають детоксикувати організм, крім волокон, кальцію, заліза та калію. Дивіться більше переваг тут.
4. Деякі шматочки суші мають у своєму розпорядженні фруктовий склад, що є хорошим джерелом вітамінів і мінералів;

Однак для збереження здорового препарату важливо не вживати занадто багато сойового соусу, оскільки в ньому занадто багато солі і може сприяти підвищенню артеріального тиску, затриманню рідини та утворення каменів у нирках.

Крім того, слід уникати кількості соусів, які додаються до шматочків суші, оскільки вони зазвичай багаті цукром, і саме це робить страву більш калорійною.

Вагітна може їсти суші?

Їсти суші під час вагітності не рекомендується, оскільки сира їжа, швидше за все, спричиняє харчові отруєння, що сприяє виникненню епізодів блювоти та діареї, загрожує транспортуванню поживних речовин дитині і тим самим може погіршити розвиток дитини..

Крім того, також не рекомендується їсти суші під час годування груддю, тому що якщо у матері є харчові отруєння, зменшення вироблення молока може статися через зневоднення, тим самим заважаючи дитині ефективно годувати грудьми..

Крім того, ще одна причина, чому не рекомендується їсти суші при вагітності, - це через можливість зараження токсоплазмозом, коли жінка не має імунітету, оскільки це сира їжа. Детальніше читайте на: Все, що ви можете зробити, щоб уникнути отримання токсоплазмозу під час вагітності.