Криза тривоги, як її розпізнати і що робити
Криза тривоги - це момент, коли почуття туги та невпевненості посилюється таким чином, що людина відчуває себе поза контролем, породжуючи відчуття, що він може відчути певну ганьбу або хвилювати важливих для нього людей..
Коли виникає криза тривоги, її потрібно намагатися швидше організувати думки і уникати думок, щоб запобігти перетворенню цієї кризи в панічну атаку.
Симптоми, наявні при тривожному кризі
Подивіться симптоми, які є продовженням, і якщо це може відчувати кризу тривоги:
- 1. Якщо ви нервуєте, хвилюєтесь край? Так
- 2. Чи важко перестати турбуватися? Так
- 3. Ви турбуєтесь про різні речі приблизно в один і той же час? Так
- 4. У вас є труднощі розслабитися? Так
- 5. Ти так переживаєш, що не зможеш відпочити? Так
- 6. Ви легко роздратуєтесь? Так
- 7. Чи відчуваєте ви страх, як щось дуже погане відбувається? Так
Що робити у випадку кризи
Лікування тривожного кризу залежить від вираженості та постійності симптомів, які представлені. Якщо ці симптоми перешкоджають життю людини, яка знаходиться навколо нього, доцільно звернутися за медичною допомогою, оскільки цей розлад можна лікувати різними видами терапії, такими як голкорефлексотерапія, сеанси самодопомоги, самосвідомість і, в деяких випадках, лікар міг вказати на прийом ліків протягом певного періоду часу.
Знання, як боротися з тривогою, так само важливо, як і знати, як уникнути її появи, тому гарна пропозиція - записати всі фактори, які можуть викликати тривожний криз, і спробувати уникнути її по максимуму. Також важливо провести оцінку стилю та темпу життя як студій, так і роботи та родини, щоб можна було внести зміни, необхідні для прийняття менш напруженого способу життя, тим самим сприяючи зменшенню тривоги..
Як відрізнити кризу від тривоги від інфаркту?
Існують деякі подібності між симптомами тривожного кризу та інфаркту, тому важливо знати, як розрізняти ці симптоми, щоб уникнути занепокоєння щодо занепокоєння, що може виникнути криза..
Як правило, під час кризи тривоги є причина, чому у людини є такі симптоми, як, наприклад, перехід до кінця стосунків, обговорення або презентація чогось на публіці, наприклад, і біль менш сильна що в ситуації з інфарктом. Крім того, через час, коли виник тривожний криз, симптоми зникнуть, і організм почне розслаблятися, навіть незважаючи на те, що під час інфаркту симптоми з часом сповільнюються..
