Типи холестерину та контрольні значення

Холестерин - це тип жиру, який необхідний для правильної роботи організму. Однак високий рівень холестерину в крові не завжди добре, і навіть може спричинити підвищений ризик серцево-судинних проблем, таких як серцевий напад або інсульт.

Щоб зрозуміти, чи високий рівень холестерину поганий чи не є проблемою, необхідно правильно інтерпретувати аналіз крові, оскільки є 3 значення, які необхідно добре оцінити:

• Загальний холестерин: це значення вказує на загальну кількість холестерину в крові, тобто кількість холестерину ЛПВЩ + ЛПНЩ;
• ХС ЛПВЩ: він відомий як "хороший" тип холестерину, тому що він пов'язаний з білком, який транспортує його з крові до печінки, де він виводиться в калі, якщо він надлишок;
• ЛПНЩ: популярний "поганий" холестерин, який пов'язаний з білком, який транспортує його з печінки до клітин і вен, де він закінчується накопиченням і може спричинити серцево-судинні проблеми.

Таким чином, якщо загальний холестерин високий, але рівень холестерину ЛПВЩ вище рекомендованих контрольних значень, це, як правило, не вказує на високий ризик захворювання, оскільки надлишок холестерину буде ліквідований печінкою. Однак якщо загальний рівень холестерину високий, але це пов’язано з наявністю значення ЛПНЩ, що перевищує референтні значення, надлишок холестерину зберігатиметься у клітинах та венах, замість того, щоб їх ліквідувати, збільшуючи ризик серцево-судинних проблем..

Підсумовуючи це, чим вище значення ЛПВЩ і нижче значення ЛПНЩ, тим нижчий ризик виникнення серцево-судинних проблем.

Подивіться краще, що означає кожен тип холестерину та які рекомендовані рівні:

1. ХС ЛПВЩ

Холестерин ЛПВЩ відомий як «хороший» холестерин, тому він єдиний, який повинен підтримуватися в крові. Він виробляється організмом, будучи основоположним для правильного функціонування організму, тому добре мати його завжди понад 40 мг / дл, ідеальною є його кількість понад 60 мг / дл. 

Як збільшити: для підвищення рівня холестерину ЛПВЩ ви повинні мати різноманітну і здорову дієту та регулярно займатися фізичними вправами. Крім того, важливо також уникати таких факторів ризику, як куріння або вживання алкоголю в надлишку.

Дізнайтеся більше про холестерин ЛПВЩ та способи його підвищення.

2. ХС ЛПНЩ

ЛПНЩ - це "поганий" холестерин. Він вважається високим, коли він становить 130 мг / дл або вище для більшості людей, проте в деяких випадках необхідні більш жорсткі заходи контролю, особливо якщо у людини в минулому були проблеми з серцево-судинною системою або якщо у них були інші фактори ризику. такий ризик, як куріння, надмірна вага або не фізичні вправи.

Коли рівень холестерину ЛПНЩ високий, на стінках судин починають утворюватися жирові відкладення, утворюючи жирові бляшки, які з часом можуть перешкоджати проходженню крові та призводити, наприклад, до інфаркту або інсульту..

Як зменшити: щоб знизити рівень холестерину ЛПНЩ у крові, слід дотримуватися дієти із низьким вмістом цукру та жиру та займатися деякими фізичними навантаженнями принаймні 3 рази на тиждень. Однак, коли таких поглядів само по собі недостатньо, лікар може порекомендувати вживання препаратів для зниження їх рівня. Дізнайтеся більше про рівень холестерину ЛПНЩ та способи його зниження.

Максимально рекомендовані значення холестерину ЛПНЩ

Значення ЛПНП завжди повинно бути якомога нижчим, і саме тому для загальної сукупності ЛПНП слід утримувати нижче 130 мг / дл. Однак людям, які мають високий ризик виникнення серцево-судинних проблем, вигідно мати ще нижчий рівень ЛПНЩ.

Таким чином, максимальні значення ЛПНЩ змінюються залежно від серцево-судинного ризику кожної людини:

Серцево-судинний ризик повинен визначати кардіолог під час консультації після дотримання необхідних тестів та клінічної оцінки. Зазвичай люди з малорухливим способом життя, які не харчуються належним чином, мають зайву вагу та мають інші фактори ризику, такі як куріння або вживання алкоголю, мають високий серцево-судинний ризик, і тому вони повинні мати низький рівень ЛПНЩ.

Ще один простіший спосіб розрахунку серцево-судинного ризику - це співвідношення талії до стегна. Хоча ці відносини можна здійснити вдома, щоб зрозуміти серцево-судинний ризик, консультація з кардіологом не повинна затягуватися, оскільки необхідно зробити більш детальну оцінку.

Вирахуйте свій серцево-судинний ризик тут, використовуючи відношення талії до стегна:

3. ХС холестерину VLDL

Холестерин VLDL транспортує тригліцериди, а також збільшує ризик серцевих захворювань. Референтні значення VLDL зазвичай:

Однак в останніх рекомендаціях бразильського кардіологічного товариства значення VLDL не вважаються релевантними, важливішими є значення холестерину без ЛПВЩ, мета якого повинна бути на 30 мг / дл вище ЛПНЩ.

4. Загальний холестерин

Загальний холестерин - це сума ЛПВЩ, ЛПНЩ та ЛПНЩ. Високий рівень загального холестерину представляє високий ризик серцево-судинних захворювань і, отже, ваші значення не повинні перевищувати 190 мг / дл.

Загальний рівень холестерину вище 190 викликає занепокоєння, якщо показники ЛПНЩ є нормальними, але слід дотримуватися запобіжних заходів, таких як зменшення споживання продуктів з високим вмістом жиру, щоб запобігти підвищенню рівня холестерину та шкоді для здоров’я. Хороша порада - зменшити споживання червоного м’яса. Орієнтовними значеннями для холестерину є:

Дізнайтеся, що робити для зниження рівня холестерину в наступному відео:

ЯК ЗАВАНТАЖИТИ ХОЛЕСТЕРОЛ