Функція вітаміну B3

Основна функція вітаміну В3 в організмі полягає в наданні допомоги в обмінному процесі, який перетворює харчові поживні речовини у фізичну енергію. Він є частиною конституювання ферментів і впливає на виробництво енергії.

Вітамін В3 також сприяє зниженню холестерину в крові.

Лікарі рекомендують щодня приймати 16 мг вітаміну b3 для дорослих чоловіків та 14 мг для жінок.

Нестача цього вітаміну може викликати такі симптоми, як діарея, відсутність апетиту та зниження ваги. Лікування симптомів проводиться шляхом збільшення щоденного споживання цього вітаміну або з вітамінними добавками.