Як холодна погода впливає на здоров’я

Раптові зміни температури негативно впливають на організм людини, збільшуючи ризик виникнення респіраторних захворювань, таких як риніт, грип, бронхіт та пневмонія. Ці захворювання можуть виникнути, тому що, незважаючи на низькі температури навколишнього середовища, організму потрібно витрачати більше енергії, щоб правильно зберігати тепло, тим самим знижуючи природну захисну здатність.

При таких зусиллях підтримувати температуру тіла близько 36 ° С виробництво лейкоцитів зменшується, і людина швидше заражається вірусами та бактеріями, які можуть вільно розмножуватися в людському організмі. Погіршуючи ситуацію, закрите середовище з невеликим прямим світлом чи циркуляцією повітря збільшує розповсюдження вірусів та бактерій у навколишньому середовищі, роблячи таким чином сценарій, схильний до захворювань.

Окрім респіраторних захворювань, холодна погода також впливає на артеріальний тиск, будучи особливо гострою у людей, які страждають на високий кров'яний тиск або серцеві захворювання, оскільки кров густішає, і для того, щоб закачати ту саму кількість крові, потрібно більше зусиль від серця..

Тому при гіпертонії дуже важливо щотижня перевіряти артеріальний тиск, приймати засоби, зазначені кардіологом, у потрібній дозі та дотримуватися дієти, вказаної дієтологом, уникаючи солі та продуктів, багатих жиром та цукром.

Знати, як розпізнати перші симптоми інфаркту.

Тому що ми відчуваємо холод і що відбувається з нашими тілами взимку

При низькій температурі організм потребує більше енергії, щоб захистити себе, уникаючи переохолодження, і саме тому, коли ми відчуваємо холод, ми можемо тріскати зуби, тримати волоски стоячи на кінчику. Крім того, збільшується ризик респіраторних захворювань, а також високого артеріального тиску та інфаркту. Інші зміни, які стають наявними, включають:

У нас більше сну, тому що мелатонін стимулюється у найтемніші та похмуріші дні;
Тми голодніші, так що більше калорій накопичується у вигляді жиру для захисту організму;
Ми мочимо більше вдень і вночі, тому що ми менше потіємо;
Шкіра і волосся сухі адже гаряча вода для ванни видаляє натуральну олію з шкіри та волосся;
З'являється поганий настрій тому що людям менш комфортно;
Статеві стосунки знижуються оскільки може бути незручно спілкуватися на морозі, з холодними ногами і руками, а також важче збуджуватися в'язкістю крові.

Крім того, ми також отримуємо кінчик носа, руки і ноги зазвичай холодні, оскільки кровообіг вибирається більш орієнтованим на основні органи тіла, серце, мозок і нирки, щоб не бракувало енергії для його правильного функціонування. Але в деяких випадках це може бути алергічна реакція на застуду, знайте, що таке симптоми і як проводиться лікування холодової алергії.

Що робити, щоб боротися із застудою

Найкращий спосіб боротися з холодом - правильно одягатися, і саме тому важливо носити блузки, штани, шкарпетки та закрите взуття з довгими рукавами, а також гарне пальто, щоб зігріти тіло. Коли температура набагато нижча за звичайну, і вам потрібно перебувати на свіжому повітрі, також можна корисно носити шапку, шарф або шарф і рукавички для захисту кінців тіла.

Крім зимового одягу, інші стратегії захисту себе від холоду:

Уникайте холодних напоїв та їжі, віддають перевагу теплі чаї, супи та бульйони;
Вживання алкогольних напоїв, як червоне вино або глінтвейн це допомагає зігрітися, однак не рекомендується пити більше 1 склянки вина в день, а тим, хто має труднощі з контролем, навіть не слід підходити до напоїв;
Прийміть теплу ваннуo і носити теплий одяг, відразу після прасування;
Укладання листів з фланелевої тканини в ліжку, тому що бавовна та атлас є природнішими на дотик;
Уникайте протягів і різких перепадів температури, але тримайте принаймні щілину у вікні, відкритому для циркуляції повітря.

Догляд, щоб не відчувати холод, особливо підходить дітям, дітям та людям похилого віку, які мають тоншу шкіру та мають більше труднощів у боротьбі із застудою. Однак важливо знати, як збалансувати правильну дозу, щоб уникнути перегріву, що також шкодить здоров’ю. Якщо у вас є дитина, перевірте, чи виглядає він пітливим, помістивши руку прямо на потилицю і на спину, і якщо ці ділянки вологі, бажано зняти шар одягу. Ось як сказати, чи не холодно вашій дитині.