Як допомогти дитині подолати страхи

Дітям зазвичай є страхи, наприклад, бути без батьків, взаємодіяти з іншими дітьми, страх перед тваринами чи комахами, перед лікарем, стоматологом або ін’єкціями і навіть страх їздити на велосипеді чи плавати, наприклад, через небезпеку впасти або потонути. приклад.

Тому батькам важливо допомогти дитині подолати свої страхи, прийнявши кілька простих стратегій, таких як:

1. Допоможіть дитині зрозуміти важливість стикатися зі своїми страхами

Перш ніж допомогти дитині подолати страх, важливо, щоб вони усвідомили, що досягнуть успіху, лише якщо зіткнуться з цим. Тому дитині потрібно сказати, що на початку це може бути страшно і трохи важко, але що з практикою він буде відчувати себе менш тривожним і більш захищеним, встигаючи зіткнутися зі своїми страхами.

2. Складіть список страхів дитини і приведіть їх у порядок

Разом з дитиною складіть список ситуацій, місць, людей чи предметів, яких він боїться, і організуйте їх від найменшого страху до найбільшого для дитини. Це змушує дитину і батька усвідомлювати страхи дитини та їх значення для нього.

3. Побудуйте стратегії для подолання страхів дитини

Після складання переліку страхів створіть прості і спочатку простіші, а потім більш складні стратегії, щоб дитина вирішила свої страхи. Наприклад, якщо ваша дитина боїться віддалитися від вас або займатися самотою, стратегіями може бути 10 хвилин перебувати в будинку друга, грати на самоті протягом 15 хвилин або залишатися на дні народження друга для 30 хвилин. Якщо ваша дитина боїться розмовляти з колегами, стратегіями можуть бути: спочатку скажіть "привіт" колезі, потім задайте другу питання, а потім поговоріть про вихідні.

4. Реалізація стратегій

Застосовуйте стратегії, починаючи з найменших страхів і найлегших стратегій. Після того, як дитина зможе реалізувати одну стратегію, переходьте до іншої і після того, як він зможе зіткнутися з одним страхом, переходите до іншої. На цьому етапі важливо потренуватися з дитиною до того, як вони реалізують стратегії, виконувати всі кроки дитини та заохочувати їх почуватись безпечно та впевнено.

5. Нагородіть дитину

Кожен раз, коли дитина в змозі реалізувати стратегію або зіткнутися зі страхом, цінуйте його зусилля та заохочуйте його, говорячи йому, що він дуже гордий і що «він знав, що збирається його здійснити». За більші побоювання, з якими дитина може зіткнутися, ви можете дати йому більшу винагороду, як іграшку, яку він так хотів. Для дітей молодшого віку ви навіть можете зробити плакат свого прогресу, розмістивши зірку, коли вона може досягти мети.

6. Майте терпіння

Цей процес для боротьби зі страхами потребує часу, і кожна дитина відрізняється, тому важливо зберігати спокій, бути терплячим і завжди підсилювати сміливість дитини, щоб він відчував себе безпечно і впевнено.

Незважаючи на це, не кожна дитина, яка боїться, буде страшною дорослою і боїться всього. Однак якщо побоювання не подолати, наприклад, дитина може мати певні труднощі у спілкуванні, самоті або перебуванні поруч із тваринами та навіть у цих дорослих, як у дорослої людини..

Тому, якщо страх починає шкодити життю дитини або підлітка, рекомендується консультація з дитячим психологом / психіатром, яка допоможе вам зіткнутися зі своїми страхами.

Щоб заохотити дитину стикатися з новими викликами, подивіться, як зробити дитину впевненою дорослою.