Camu camu Які переваги та як їх споживати

Камю - типовий фрукт з регіону Амазонки, який має високий рівень вітаміну С, набагато багатіший на цю поживну речовину, ніж інші фрукти, такі як вишня, апельсин, лимон або ананас. Цей фрукт характерний для країн Південної Америки, таких як Перу, Бразилія та Колумбія, і його наукова назва - Myrciaria dubia.

Однак цей фрукт має дуже кислий присмак і зазвичай його вживають у полуниці, йогурті, джемах, безалкогольних напоях та солодощах, а також можна придбати у вигляді таблеток або восьминога в натуральних продуктах або в Інтернеті.. 

Основні переваги

Споживання Каму Каму забезпечує такі переваги для здоров'я:

1. Зміцнюють імунну систему наприклад, за високого вмісту антиоксидантів, таких як вітамін С та флавоноїди, такі як антоціани та еллагінова кислота, що допомагає боротися із захворюваннями, такими як герпес;
2. Діють як протизапальні, через те, що його вміст антиоксидантів зменшує концентрацію прозапальних маркерів, я міг би покращити симптоми таких захворювань, як артрит;
3. Боротьба з грипом і застуда, завдяки високому вмісту вітаміну С;
4. Зменшити окислювальний стрес і пошкодження клітин, щоб це могло зменшити ризик перенести хронічні захворювання, проблеми з серцем та рак; 
5. Попередити передчасне старіння, адже вітамін С допомагає підтримувати в організмі колаген, речовину, яка запобігає зморшкам і вираженню слідів.
6. Може допомогти контролювати артеріальний тиск, через те, що їх біоактивні компоненти можуть викликати розширення судин, знижуючи артеріальний тиск.
7. Може допомогти контролювати рівень глюкози в крові, оскільки він багатий фенольними сполуками, він пригнічує засвоєння вуглеводів та всмоктування глюкози на кишковому рівні, стимулює секрецію інсуліну підшлунковою залозою, модулює вивільнення глюкози з печінки, активує рецептори інсуліну та захоплює. глюкози на чутливих до інсуліну тканинах. 

Також було виявлено, що дослідження, проведені на мишах, вважають, що споживання кам’яного каму сприяє зниженню ваги, оскільки воно змінює мікробіоти кишечника, регулює глюкозу та інсулін, запобігаючи накопиченню жиру на рівні живота та в печінці Однак для розуміння цієї переваги потрібно більше досліджень..

Поживна композиція Камю Камю

У таблиці нижче вказується поживний склад на 100 г кам’яного кактусу та восьминога. 

Щоб збільшити поглинання дієтичної ієрархії, слід споживати камуфляж після сцени, оскільки його високий вміст вітаміну С допомагає збільшити кількість ієрархії, що всмоктується в кишечнику. Крім того, важливо пам’ятати, що в м’якоті плодів є менша концентрація вітаміну С, ніж у восьминога, завдяки воді, яка зберігається в м’якоті і розбавляє поживні речовини. Дивіться інші продукти, багаті вітаміном С.

Як споживати

Каму-каму можна їсти свіжим у вигляді ярма, розбавивши 50 г фруктів в 1 літрі води. 

Крім цього, цей фрукт можна знайти і у восьминога, який потрібно вживати, розбавивши 1 неглибоку миску в 1 горщику води, приймаючи суміш 2 рази на день. Під час вживання у формі таблеток слід приймати по 1 капсулі по 500 мг щодня, по одній вранці та по другій половині дня.

Рецепт ярмо Каму ярма

Це ярмо допомагає поліпшити роботу кишечника, запобігти зморшкам і зміцнити імунну систему, завдяки високому вмісту волокон і антиоксидантів. Гра можна вживати вранці або в самопочутті.

Інгредієнти

• 1 банан;
• 3 різці;
• 1 манзана з каскарою;
• 1 невелика ремолаха;
• 1 шпинатний мішечок;
• 1 чаша camu camu en восьминога;
• 1/2 склянки води.

Спосіб приготування

Ліцензування всіх інгредієнтів в лікеро-горілчаному спиртному напої без додавання цукру. Щоб йогурт впав більш кремовим, можна використовувати заморожені банани.

Проводки вторинних ефектів

Через високий вміст вітаміну С, надмірне вживання цього фрукта, моря у восьминога, капсул чи фруктів може спричинити надлишок цього вітаміну в організмі. Так само, оскільки вітамін С сприяє засвоєнню енергії, він може спричинити надлишок цього мінералу в організмі, однак така ситуація не є звичайною.

Обидві ситуації можуть викликати шлунково-кишкові розлади, такі як діарея, нудота, біль у животі та блювота.