Клітковина в капсулах
Волокна в капсулах є харчовою добавкою, яка допомагає схуднути та регулює роботу кишечника, завдяки його проносному, антиоксидантному та ситтю дію, однак вони повинні супроводжуватися збалансованим та різноманітним харчуванням..
У волокнах є капсули різних типів, такі як яблучні капсули, овес з папайєю або овес з буряком, наприклад, однак ці продукти слід застосовувати лише поради лікаря або дієтолога.
Ціни на капсульні волокна
Капсули з волокон коштують в середньому від 18 до 30 реалій і їх можна придбати в магазинах здорової їжі, в деяких аптеках та через Інтернет.
Для чого потрібна клітковина в капсулах
Капсулові волокна показані людям, які хочуть схуднути і мають кишкові проблеми, такі як запор, оскільки волокна ферментуються деякими кишковими бактеріями, допомагаючи в їх регуляції.
Крім того, волокна довше залишаються в шлунку по відношенню до інших поживних речовин і, отже, знижують швидкість травлення, сприяючи відчуттю ситості і призводять до схуднення. Дізнайтеся більше на: Дієтичні волокна.
Переваги капсульних волокон
Як правило, волокна капсул, наприклад, яблучні, вівсяні та папайєві капсули або, наприклад, овес і буряк, мають основні переваги:
- Допоможіть схуднути, оскільки вони знижують апетит і підвищують ситості;
- Сприяють хорошому функціонуванню кишечника, завдяки проносній дії;
- Полегшити перетравлення білків і жирів;
- Запобігають засвоєнню жиру організмом, сприяючи його виведенню кишечником;
- Поліпшити зовнішній вигляд шкіри, тому що він багатий антиоксидантами;
- Знизити рівень холестерину, підвищення хорошого холестерину;
- Запобігають розвитку раку, адже він багатий антиоксидантами.
Однак кожен тип капсул має специфічні переваги, а тому важливо виконувати рекомендації лікаря або дієтолога.
Як приймати капсульні волокна
Капсулові волокна слід використовувати за вказівкою лікаря або дієтолога, і їх використання залежить від марки продукту. Однак, як правило:
- Яблучні капсули: рекомендується приймати по 2 капсули на день;
- Капсули вівса і папайї: Ви повинні вживати 4 капсули на день;
- Капсула вівса та буряка: Рекомендується щодня 6 капсул. Дізнайтеся більше на: Добавка волокна вівса та буряка.
Таким чином, перш ніж використовувати капсули з клітковиною, прочитайте інструкцію на упаковці або, в деяких випадках, дотримуйтесь вказівок лікаря, і її слід приймати за 20 хвилин до їжі, з 250 мл води.
Протипоказання для волокон капсули
Ці капсули протипоказані вагітним жінкам, жінкам, які годують груддю, та дітям до 3 років, однак у будь-якому випадку перед їх застосуванням проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом..
