Що таке вільні радикали та їх зв’язок зі старінням
Вільні радикали - це молекули, які виникають в результаті нормальних хімічних реакцій в організмі, і єдиний спосіб запобігти їх накопиченню - це дієта, багата антиоксидантами, це молекули, які борються із вільними радикалами.
Старіння тісно пов'язане із надлишком вільних радикалів в організмі. Чим менше вільних радикалів у нас, тим молодші та здоровіші.
Для припинення старіння потрібна правильна дієта, трохи фізичних навантажень і менше стресу. Люди, які погано харчуються, малорухливі і живуть, думаючи про проблеми, у поганому настрої та піддаються стресу, старіють набагато швидше, ніж ведуть здорове життя..
Не достатньо просто піклуватися про тіло, потрібно також дбати про розум, оскільки ці двоє тісно пов’язані між собою і одна впливає на іншу.
Таким чином, рекомендується їсти такі продукти, як гранат, червоне вино, ацерола, червона квасоля та журавлина, наприклад.
Ознаки старіння шкіри
Старіння шкіри - це нормальна ситуація, яка виникає через збільшення віку, яка призводить до появи таких ознак, як темні плями або зморшки, наприклад.
До основних ознак старіння шкіри належать:
- Поява коричневих плям;
- Виникнення зморшок і виразних ліній;
- Поява провисання;
- Розвиток сухої і тонкої шкіри.
Як правило, ці ознаки старіння частіше зустрічаються у жінок через менопаузу, але їх можна затягнути, дотримуючись деяких запобіжних заходів, таких як щодня застосовувати зволожуючий крем. Дізнайтеся більше про догляд за шкірою в менопаузі за адресою: Як доглядати за менопаузовою шкірою.
Старіння шкіри відбувається в усьому тілі, проте ознаки старіння шкіри більш помітні навколо очей і губ людини..
Що робити, щоб затримати старіння шкіри
Щоб затримати старіння шкіри, потрібно бути обережними, такими як:
- Застосовувати зволожуючий крем на основі ланоліну для лікування сухої шкіри;
- Уникайте миття шкіри гарячою водою, оскільки це погіршує суху шкіру;
- Щодня наносити невелику кількість сонцезахисного крему на обличчя та тіло, щоб запобігти потемніння коричневих плям;
- Уникайте впливу сонця між 11 ранку та 16 вечора, оскільки сонце призводить до появи або загострення бурих плям;
- Щодня вживайте продукти, які покращують якість шкіри, наприклад, овес або шпинат, наприклад. Подивіться, які інші продукти їсти в: 5 продуктів для ідеальної шкіри;
- Уникайте куріння, оскільки сигарета сприяє появі темних плям на шкірі;
- Пийте щонайменше 1,5 л води для гідратації шкіри.
На додаток до цих заходів безпеки важливо також застосовувати противіковий крем, щоб запобігти появі нових виразних ліній або зморшок або пом'якшити їх.
