ASMR Що ти робиш, і які звуки можуть викликати це відчуття

ASMR - це абревіатура для вираження англійською мовою Автономна сенсорна реакція меридіана, або в іспанській автономній меридіанській сенсорній реакції, і це представляє приємне відчуття затишку або відчуття, що в області голови, як люди, які слухають шепіт звуків повторюваних рухів. 

Навіть якщо всі люди знають, що ASMR приємний, той, хто має це почуття, каже, що він здатний полегшити тривожний криз, депресію і навіть хронічний біль, використовуючи його все частіше як техніку розслаблення і навіть краще спати.. 

Цю техніку повинні уникати ті люди, які страждають від мізофонії чи подібних проблем, в будь-якому звуці, такому як жування, ковтання чи вусання, може спричинити протилежний ефект від очікуваного, породжуючи збудження та тривогу. Ви знаєте мізофонію і як ви ідентифікуєте. 

Що робить ASMR?

ASMR, здається, є методикою, яка викликає глибоке почуття стосунків у деяких людей, оскільки його можна використовувати для доповнення до лікування захворювань, таких як:  

• Безсоння;
• Криза тривоги, паніка;
• Депресія.

Зазвичай самопочуття, спричинене гормоном АСМР, зникає протягом декількох годин, і ця горма вважається лише тимчасовою методикою, яка допомагає доповнити медикаментозне лікування будь-якого з цих станів, не надаючи при цьому підтримку вказівкам, які вказуються лікар.

Як відчувати ASMR

Почуття, створене ASMR, з'являється не у всіх людей, і його інтенсивність також може змінюватись від точності до слухової чутливості кожної людини. Однак у більшості випадків це описується як приємне відчуття напруги, косильйо, що починається на задній стінці клітини, проходить через голову і, нарешті, опускає стовпчик..

Деякі люди можуть відчувати стрес в області чоловіків, рук і поширення теж. 

Що може спричинити ASMR

Будь-який звук, що повторюється та методичний рух може викликати відчуття ASMR, однак, частіше за все, через легкі звуки:

• Шепіт біля алідо;
• Складіть рушники або сабани;
• Вставте сторінки книги;
• Орендувати сумку;
• Peinarse el cabello;
• Звук дощу;
• Злегка постукуйте пальцями по поверхні столу.

Крім того, можливо, що відчуття ASMR викликане також активацією інших органів чуття, таких як зір, дотик, запах і смак, але більшість людей здаються більш чутливими до слухового подразника.. 

Що відбувається в мозку

Однак, оскільки процес, на який працює АСМР, можливо, у найчутливіших людей відбувається виділення ендорфінів, окситоцину, серотоніну та інших нейротрансмітерів, які швидко знімуть стрес і тривогу..