Arándanos azules Beneficios y com konzirlos

Чорниця, також відома як чорниця або чорниця, багата на антиоксиданти, вітаміни та клітковину, які допомагають поліпшити серцево-судинний стан здоров'я, захистити печінку та надають докази того, що вона покращує когнітивні порушення та пам'ять.. 

Аранданос має низьку калорійність і багатий поживними речовинами, і його можна включити в дієти для низької ваги. Ваше наукове ім’я - Vaccinium myrtillus і цей фрукт можна вживати по-різному в природному морі, як харчову добавку у восьминога. 

Основні переваги споживання чорниці для здоров'я: 

• Багатий антиоксидантами, в основному антоціани, які є флавоноїдами, крім вітаміну С, захищаючи клітини організму від пошкодження від вільних радикалів;
• Допомагають знизити рівень цукру в крові, контролювати рівень інсуліну та покращувати чутливість до інсуліну, корисно для людей, які страждають на предіабет та діабет;
• Допомагають знизити артеріальний тиск у людей, які мають серцево-судинний ризик;
• Зменшення когнітивних порушень і сприяти покращенню пам’яті. Ця користь спостерігалася як у хворих людей, так і при деменції, а також у здорових людей;
• Допомагають знизити холестерин мало ЛПНЩ;
• Захистіть серце через затримку прогресування атеросклерозу,
• Може захистити печінку, через те, що, мабуть, накопичення жиру в цьому органі зменшується;
• Я міг би покращити бієнестар і щастя;
• Може захистити від грипу, оскільки він має противірусні властивості і багатий вітаміном С. 
• Може допомогти боротися з сечовими інфекціями, через те, що в журавлині може бути речовина, яка не дозволяє Escherichia Coli прилипати до стінок сечовивідних шляхів.

Крім того, споживання блакитних аранданів також може зменшити втомлюваність м'язів після фізичних навантажень через те, що воно знезаражує м’язові клітини, зменшуючи біль..

Харчова цінність азулів los arándanos

На столі продовження харчових компонентів, присутніх у 100 грамах чорничної чорниці: 

Як і де споживати

Цей фрукт можна вживати в цілому, однак його можна приготувати разом із вашими фруктами та фруктами у вигляді добавки у восьминога. Доповнення можна придбати в натуральних продуктах в Інтернеті або в деяких аптеках та свіжих фруктах у супермаркетах.

 Для отримання користі для споживання свіжих фруктів рекомендується вживати від 60 до 120 грам, оскільки його часто вживають, якщо це можливо щодня. Що стосується екстракту арандану у восьминога, ми рекомендуємо щодня від 5,5 до 11 грам. 

Чай синього арандану

Інгредієнти

• 1 - 2 миски для сухої лавки;
• Аранданські ходжаки (необов’язково);
• 200 мл води гірвіендо.

Спосіб приготування

Помістіть синю аранданську бухту в ставок і додайте до неї води. Дайте відпочити 10 хвилин. Намисто і пийте далі. 

Аранданське ярмо

Інгредієнти

• 1 синій мандариновий таза;
• 1 бак для води;
• Листя м’яти; 
• Лимонні краплі.

Спосіб приготування

Ліцензувати всі інгредієнти та приймати їх. Якщо ви хочете підсолодити його ідеально, використовуйте стевію, яка є природним підсолоджувачем.