Як визначити і лікувати синдром прискореного мислення

Синдром прискореного мислення - це зміна, ідентифікована Аугусто Кюрі, де розум сповнений думок, будучи повністю повним протягом усього часу перебування людини, що ускладнює концентрацію, збільшує тривожність і зношує фізичне здоров'я і ментальний.

Таким чином, проблема цього синдрому пов'язана не зі змістом думок, які, як правило, цікаві, культурні та позитивні, а з їх кількістю та швидкістю, з якою вони відбуваються всередині мозку..

Цей синдром, як правило, виникає у людей, яким потрібно бути постійно уважними, продуктивними та під тиском, тому він поширений у керівників, медичних працівників, письменників, викладачів та журналістів. Однак було помічено, що навіть діти демонстрували цей синдром.

Основні симптоми

До основних характеристик людини з синдромом прискореного мислення належать:

Тривога;
Складність зосередження;
Часто пропадає невелика пам’ять;
Надмірна втома;
Складність засипання;
Легка дратівливість;
Не маючи можливості відпочити і прокинутися втомившись;
Неспокій;
Нетерпимість, яку слід зірвати;
Раптова зміна настрою;
Постійне невдоволення;
Психосоматичні симптоми, такі як: головний біль, біль у м’язах, втрата волосся та гастрит, наприклад.

Крім того, також прийнято відчувати, що 24 годин на день недостатньо для того, щоб робити все, що завгодно.

Ці симптоми часто зустрічаються у студентів, які проводять багато годин свого дня на уроці, і працівників, які живуть під тиском завжди в пошуках кращих результатів і бути визнаними найкращими у своїй галузі роботи..

Цей синдром стає все більш поширеним, оскільки кількість подразників та інформації, наявних у газетах, журналах, телебаченні, соціальних мережах та смартфонах, дуже велика і весь час бомбардує мозок інформацією. Результатом цього є те, що, крім того, що на увазі велика кількість інформації, мислення все більше прискорюється, що ускладнює управління емоціями, пов'язаними з кожною ситуацією..

Перегляньте 7 порад, щоб контролювати тривожність і жити краще

Як поставлений діагноз

Діагноз цього синдрому ставить психолог чи психоаналітик на основі симптомів та звітів історії, яку людина представляє, але людина також може відповісти на анкету, яка допоможе швидше визначити цей синдром.

Як лікувати синдром прискореного мислення

Лікування проти синдрому прискореного мислення повинно керуватися спеціалізованим фахівцем, наприклад, психологом або психіатром. Але зазвичай це робиться з адаптацією життєвих звичок, і слід намагатися включати кілька перерв протягом дня, робити часті фізичні навантаження або включати невеликі моменти, щоб слухати музику чи читати книгу, не замислюючись про інші види діяльності.

Також доцільно уникати тривалого робочого часу, виконувати завдання, пов’язані з роботою, лише в робочий час, а частіше брати відпустки на короткі періоди. Хороша порада - замість того, щоб брати місячну відпустку, людина може взяти 4 або 5 днів відпустки кожні 4 місяці, оскільки таким чином є більше часу для відпочинку та відключення розуму від роботи та навчальних завдань.

Ось кілька порад, як боротися зі стресом і відпочивати після роботи.

Більшість рекомендованих засобів

Препарати, які може бути вказаний психіатром, щоб допомогти в управлінні синдромом прискореного мислення, - це анксіолітики, які борються з тривогою, та антидепресанти, у разі асоційованої депресії.

Але використання лише ліків недостатньо, і саме тому необхідні регулярні консультації з психотерапевтом, щоб людина могла знати ефективніше керувати своїми емоціями та контролювати думки. Існує кілька стратегій, які можуть бути прийняті психологами і психіатрами для досягнення цієї мети, але деякі поради, які можуть допомогти людині тримати думки та емоції більш контрольовані, вказані нижче.

Поради щодо боротьби з цим синдромом

Навчайтеся або працюйте з розслаблюючою фоновою музикою, низькою гучністю, але достатньо, щоб слухати і насолоджуватися. Звуки природи та класичної музики - хороші приклади музичних стилів, які підвищують концентрацію уваги та приносять розуму спокій та спокій;
Розділіть до 3 разів на день, щоб зайти в соціальні мережі, і не завжди бути в Інтернеті чи відвідувати соціальні медіа кожні 5 хвилин, щоб уникнути зайвої інформації та стимуляції у свідомості протягом дня;
Під час спілкування особисто з друзями, що піддають почуття і розповідайте про свої перемоги та поразки, бо це гуманізує стосунки та робить їх сильнішими та стійкішими, будучи більш цінуваними, ніж віртуальна реальність, яка може ув'язнити розум.

Як цей синдром впливає на здоров'я

Синдром прискореного мислення дуже шкідливий для розуму, оскільки він перешкоджає розвитку необхідних навичок, таких як творчість, інновації, роздуми і навіть бажання продовжувати намагатися, не здаючись, породжуючи хронічну тривогу і тривале незадоволення.

Крім того, при цьому синдромі мозок часто блокує пам’ять, щоб мати можливість менше думати і економити більше енергії, саме тому виникають часті прогалини пам'яті, які також пов'язані з тим, що мозок витрачає енергію, зарезервовану для м'язів, викликаючи надмірне відчуття фізичної та емоційної втоми.

Людина з синдромом прискореного мислення має труднощі поставити себе на місце іншого і не приймає пропозицій, постійно нав’язуючи свої ідеї, крім того, що має труднощі з роздумом перед дією. Їй також важче боротися з втратами та визнавати свої помилки, розмірковуючи над ними.