Що таке синдром комп’ютерного зору і що робити
Синдром комп’ютерного зору - це сукупність симптомів і проблем, пов’язаних із зором, які виникають у людей, які проводять багато часу перед екраном комп’ютера, планшет або мобільний телефон, найпоширенішою є поява сухих очей.
Хоча синдром впливає не на всіх однаково, але симптоми виявляються сильніше, чим довше ви знаходитесь перед екраном.
Таким чином, людям, які проводять багато часу перед екраном і мають якісь симптоми, пов’язані зі зором, слід звернутися до офтальмолога, щоб виявити, чи є проблема, і почати найбільш відповідне лікування..
Найбільш поширені симптоми
Симптоми, які частіше зустрічаються у людей, які проводять багато часу перед екраном, включають:
- Пекучі очі;
- Часті головні болі;
- Помутніння зору;
- Відчуття сухих очей.
Крім того, дуже часто зустрічається також те, що крім проблем із зором можуть виникати також болі в м’язах чи суглобах, особливо в області шиї чи плечей, через те, що тривалий час перебуваєте в одній позі..
Зазвичай до факторів, що сприяють виникненню цих симптомів, є погане освітлення простору, знаходження на неправильній відстані від екрану, погана поза сидіння або проблеми із зором, які не виправляються, наприклад, використанням окулярів. Ось декілька порад щодо підтримання хорошої сидячої постави.
Чому виникає синдром
Тривале перебування перед екраном змушує очі мати більше роботи, щоб не відставати від попиту на те, що відбувається на моніторі, тому очі легше втомлюються і швидше можуть розвиватися симптоми.
Крім того, при погляді на екран око також блимає рідше, що в кінцевому підсумку сприяє його сухості, внаслідок чого сухість очей та печіння.
Пов’язані з використанням комп’ютера можуть бути й інші фактори, такі як слабке освітлення або погана постава, що з часом посилить інші симптоми, такі як утруднене бачення або біль у м’язах.
Як підтвердити діагноз
У більшості випадків діагноз синдрому комп’ютерного зору ставиться офтальмологом після огляду зору та оцінки історії та звичок кожної людини.
Під час огляду зору лікар може використовувати різні пристрої і навіть нанести кілька крапель на очі.
Як лікувати симптоми синдрому
Лікування синдрому комп’ютерного зору повинно керуватися офтальмологом і може змінюватися залежно від симптомів, представлених кожною людиною.
Однак найбільш використовуваними видами лікування є:
- Застосування мастильних очних крапель, як Lacril або Systane: для поліпшення відчуття сухості в очах і печіння;
- Носіння окулярів: виправити проблеми із зором, особливо у людей, які не бачать дуже далеко;
- Займайте очну терапію: включає кілька вправ, які допомагають очам краще зосередитися.
На додаток до всього цього, важливо також адекватно виконувати умови, в яких використовується комп'ютер, розміщуючи екран на відстані від 40 до 70 см від очей, використовуючи адекватне освітлення, яке не викликає відблисків на моніторі та підтримує правильну поставу, поки ви знаходитесь сидячи.
Ознайомтеся з найкращими способами лікування сухого ока та зменшення печіння та дискомфорту.
