Присідання - це проста вправа, яка не потребує багато підготовки, просто тримайте ноги, розтягуйте руки перед тілом і присідайте, поки ваші стегна не будуть паралельні підлозі.Хоча це часто вважається лише...
Фітнес - Сторінка 14
До переваг бігу на пляжі можна віднести покращену дихальну здатність та серцеву кондиціювання. Інші переваги:Втрата ваги тому що щогодини втрачається близько 500 калорій;Потовщують ніжки, особливо при бігу по м’якому піску;Боротьба...
Клас стрибків втрачає вагу і бореться з целюлітом, оскільки витрачає багато калорій і тонізує ноги та глютени, борючись з локалізованим жиром, що спричиняє целюліт. За 45-хвилинний клас стрибків можна втратити...
Балетна фітнес - це тип тренажерних залів, створений танцюристкою Бетіною Дантас, яка поєднує кроки та позу балетних занять із вправами на тренування з вагою, такими як присідання, віджимання та присідання,...
Їзда на велосипеді допомагає схуднути і є чудовою вправою для людей, які страждають від змін, викликаних зайвою вагою, таких як проблеми з хребтом, коліном або голеностопом, адже це спосіб втратити...
Аеробні вправи на голодування, також відомі як AEJ, - це метод тренувань, який застосовується багатьма людьми, щоб швидше схуднути. Ця вправа повинна виконуватися з низькою інтенсивністю і зазвичай виконується натщесерце...
Кроссфіт - це тренувальна модальність, де мета - висока інтенсивність, яка може бути у вигляді схеми, яка повинна виконуватися від 3 до 5 разів на тиждень і яка потребує певної...
Вправи для заднього стегна важливі для збільшення сили, гнучкості та опору ноги, крім того, що важливі для запобігання та полегшення болю в попереку, оскільки багато вправ залучають цей регіон, і...
