Вправи для закінчення целюліту

Ці 3 вправи для припинення целюліту в домашніх умовах також підтягують і збільшують глютени, а також допомагають стікати зайву рідину з області, покращуючи зовнішній вигляд за рахунок зниження ступеня целюліту.

Однак для повного усунення целюліту, крім правильного виконання цих вправ, важливо не вживати алкогольні напої, індустріалізовані соки, безалкогольні напої, а також не вживати продукти, багаті жиром чи цукром, приймаючи цю нову звичку як спосіб життя для досягнення хороших результатів..

Вправи, призначені для припинення целюліту, які можна зробити в домашніх умовах, це:

Вправа 1

Лежачи на спині, підніміть тазову область від підлоги, стискаючи м’язи сідниць. Виконайте 3 комплекти з 8 підйомників, 30-секундний відпочинок між кожним набором.

Вправа 2

Залишайтеся в положенні 4-х опор, руками і колінами на підлозі, тримаючи хребет прямим, одну ногу піднімайте бічно, як показано на зображенні. Виконайте 3 комплекти з 8 підйомників, 30-секундний відпочинок між кожним набором.

Вправа 3

У положенні 4 опор, передпліччя та коліна на підлозі підніміть одну ногу, і скорочення буде невеликим. Не потрібно розміщувати коліно близько до підлоги, але завжди залишайте ногу на тій же висоті, що і спина, і піднімайте з цієї висоти, як показано на зображенні 3.

У тренажерному залі клас стрибків також може допомогти боротися з целюлітом. Дізнайтеся більше на: Клас стрибків схуднути і боротися з целюлітом.

Якщо під час виконання цих вправ ви відчуваєте біль або дискомфорт у колінах, стегнах або хребті, краще звернутися за допомогою до професіонала. Тренер зможе особисто порекомендувати низку вправ для глютенів, які можна робити у тренажерному залі, доповнити це домашнє лікування. Однак тренування з вагою не можуть бути надто важкими, оскільки це може навіть погіршити целюліт, оскільки волокна, які підтримують шкіру, можуть ще більше потягнути шкіру, проявляючи целюліт.

Ще одна важлива порада для подолання целюліту - щодня пропускати антицелюлітні креми в уражені регіони. Сеанси лімфатичного дренажу, як правило, також є хорошою підмогою, але є також естетичне обладнання, яке може бути використане для усунення целюліту, наприклад, ультрашарова форма, ліпокавітація та радіочастота..

Їжа також важлива для ліквідації целюліту, див.

Що їсти, щоб закінчити целюліт

Ще приклади вправ на целюліт:

• 6 вправ на присідання для глютенів
• 3 вправи на закінчення бриджів
• Вправи для потовщення ніг
• 10 заповідей бити целюліт