Борошно з фруктовим борошном для чого і як зробити

Борошно з фруктовим борошном багате клітковиною, вітамінами та мінералами і може вважатися чудовим союзником у процесі схуднення. Крім того, завдяки своїм властивостям він допомагає регулювати рівень холестерину та глюкози, крім того, що гарантує відчуття ситості. 

Ця борошно допомагає схуднути, оскільки містить пектин, який сприяє зменшенню спадів глюкози в крові, які є причиною голоду та бажання їсти солодощі. Однак, щоб можна було схуднути за допомогою борошна з маринованих фруктів, також важливо вживати менше жиру та цукру, регулярно займатися фізичними вправами та пити багато рідини протягом дня.

Як зробити борошно з макаронів

Борошно з макаронів легко виготовити в домашніх умовах, для цього потрібно лише 4 фрукти пристрасті. Щоб зробити борошно, просто відокремте м’якоть від шкірки макаронів. Потім слід зняти білу частину шкірки і поставити в середню духовку, поки вони не висохнуть і не стануть крихкими.

Потім покладіть в блендер або перемішайте і збийте, поки все не подрібниться. Для зберігання просто помістіть борошно в чисту, суху і щільно закриту ємність.

Щоб не витрачати м’якоть фруктів, цікаво приготувати сік фруктової пасти, який також має кілька переваг для здоров’я, включаючи зниження тривожності та поліпшення якості сну, наприклад. Відкрийте для себе інші переваги фруктів пристрасті.

Для чого це

Завдяки великій кількості волокон, вітамінів, заліза, кальцію та фосфору борошно з макаронів можна використовувати для декількох цілей, основними з яких є:

• Допомогти схуднути;
• Контроль рівня цукру в крові;
• Здоровити апетит;
• Зменшити всмоктування жирів;
• Допомагають знизити рівень холестерину;
• Зменшити всмоктування вуглеводів;
• Боротьба з запорами;
• Спокійне і боротьба з безсонням;
• Детоксикація та очищення організму.

Щоб борошно з макаронами мало коротко- та довгостроковий ефект, важливо, щоб людина вживала його регулярно і завжди супроводжувалась збалансованим та здоровим харчуванням, практикою регулярних фізичних навантажень та вживанням рідини протягом дня.

Як споживати 

Дієтолог - найкращий професіонал, який підкаже вам, якою є найдоцільніша кількість їжі борошна із маринованих фруктів чи іншої добавки з клітковини, адже це залежить від мети та обміну речовин кожної людини. харчові добавки індивідуально.

Одним із способів вживання борошна з маринованих фруктів є 1 столова ложка в основних прийомах їжі в день, оскільки це дозволяє уникнути піку глікемії і зменшує всмоктування вуглеводів, наприклад.

Харчова інформація

Наступна таблиця вказує кількість поживних речовин, що містяться в шкірці борошна пристрасних фруктів

Ціна і де придбати

Борошно з фруктовим борошном можна знайти в індустріалізованому вигляді з ціною від 10 до 15 реалів за кг, його можна придбати в магазинах здорового харчування, деяких ярмарках та в Інтернеті.

Рецепт з борошном фруктової муки

Борошно з макаронні страви можна додавати до фруктів на сніданок або післяобідню закуску, а також можна включати в різні рецепти. Один із варіантів - це печиво з пристрастю з кокосовим горіхом, яке є здоровим і функціональним варіантом закуски.

1. Бісквіт фруктових приправ з кокосом

Інгредієнти

• 1 склянка цільнозернового борошна;
• 1 1/2 склянки борошна з фруктовими стравами;
• 1/2 склянки коричневого цукру;
• 1 ложка какао;
• 3/4 склянки кокосового молока;
• 3 столові ложки кокосової олії; 
• 2 столові ложки концентрованого соку пристрасних фруктів

Спосіб приготування

Всі інгредієнти дуже добре перемішайте, поки не утвориться однорідна маса, яку можна сформувати руками, утворюючи невеликі кульки. Розкачайте тісто на столі або кухонній стільниці качалкою. Потім наріжте тісто невеликими квадратиками або кружечками і запікайте близько 15 - 20 хвилин, поки вони добре не приготуються. Покладіть фольгу або папір для випічки, щоб печиво не прилипало до форми для випічки.