Лікування швидше вилікувати м'язовий розлад

Лікування м’язового перенапруження, яке полягає в розриві сухожилля, що з'єднує м’яз з кісткою, або дуже близько до сухожилля, може бути здійснено шляхом прикладання льоду в перші 48 годин після травми та відпочинку, і це може бути необхідним для використання шини або милиці, наприклад.

Якнайшвидше слід розпочати фізіотерапію, щоб можна було провести реабілітацію і відновити м’язи, підтримуючи якість життя, але спочатку лікар може призначити використання знеболюючих та протизапальних препаратів для зменшення болю, дискомфорту, полегшення загоєння ураження.

Засоби для напруги м’язів

Рекомендовані засоби - протизапальні препарати, такі як Ібупрофен, під керівництвом лікаря. Застосування мазі Арніка або Катафлан на місці, крім зменшення болю, зменшує запалення, є хорошим варіантом доповнення лікування.

Фізіотерапія напруги м’язів

фізіотерапія напруги м’язів

Сеанси фізіотерапії для реабілітації м’язової напруги слід проводити щодня або в чергові дні, щоб полегшити одужання. Лікування повинно бути особисто вказано фізіотерапевтом після оцінки та спостереження за іспитами, які вимагає лікар, і може включати використання льодових пакетів або тепла, залежно від потреби, та використання таких пристроїв, як напруга, ультразвук та лазер, наприклад.

Лід і відпочинок

У перші 48 годин після травми рекомендується застосовувати пакет з льодом протягом 20 хвилин, 3 до 4 разів на день. Для захисту шкіри від опіків важливо накрити лід марлею, пелюшкою або тонкою тканиною. Також важливо тримати уражений суглоб вище, ніж решта тіла. Так що ноги уражені, можна покласти лід і лягти з подушкою під ноги, щоб набряк зменшився.

У перші 6 днів після травми не рекомендується докладати будь-яких зусиль, і з цієї причини слід вибирати не тренувати та не змушувати суглоб, зберігаючи його в спокої. Може бути корисним бинтувати область марлею або використовувати шину, а коли травма ноги, може бути вказана ходьба з милицями..

Детальніше дивіться у відео нижче:

ТЕПЛО або холодний, щоб полегшити біль | Як правильно користуватися

313 тис. Переглядів6 тис. Зареєструйтесь

Фізіотерапевтичне та масажне обладнання

На початку кожного сеансу фізіотерапевт може вказати на використання таких пристроїв, як напруга, ультразвук або лазер, використовуючи відповідні параметри для зменшення болю та запалення, допомагаючи при загоєнні ран. М'язовий розслабляючий масаж показаний для виснаження та сприяння спорожненню м’яза, приносить полегшення від болю та симптомів, але він також може допомогти боротися з м'язовою контрактурою, яка встановлюється в.

Вправи на розтяжку і зміцнення

Вправи на розтяжку слід виконувати тільки після 1 тижня відпочинку, дбаючи про те, щоб не посилити біль. Спочатку краще бути фізіотерапевтом, щоб розтягнути уражену мускулатуру, на 30 секунд до 1 хвилини, повторюючи хоча б 3 рази. Зміцнення м’язів можна починати лише тоді, коли біль мінімальний і спочатку рекомендується, щоб вони були ізометричними скороченнями, де немає руху суглобів, тільки скорочення м'язів.

У міру поліпшення симптомів вправи можуть прогресувати, використовуючи гумки, а потім гирі. На останній фазі лікування слід проводити вправи на стабільність суглобів, такі як пропріоцепція. Дивіться деякі приклади тут.

вправи на розтяжку

Ознаки, які можуть свідчити про надмірне фізичне навантаження

Деякі ознаки, які можуть свідчити про те, що лікування дуже інтенсивне, що також може перешкоджати одужанню від травми, є:

• Біль після фізичної терапії, яка не стихає через 4 години або не зникає через 24 години;
• Біль, яка починається раніше, ніж на попередньому сеансі;
• Більша жорсткість і зменшений діапазон руху;
• Набряк, біль або жар в ураженій області після фізичного навантаження;
• М’язова слабкість, яка виникає після фізіотерапії.

З прогресуванням фізіотерапевтичних вправ звичайно спостерігається посилення болю, як це відбувається після відвідування тренажерного залу, яке триває близько 4 годин, але якщо присутні інші ознаки, важливо знизити інтенсивність лікування, зменшуючи труднощі вправ.

Перегляньте наступне відео та ознайомтеся з деякими порадами щодо лікування напруги м’язів:

ЯК ЛІКУВАТИ МУСКОВИЙ СТРЕТ

125 тис. Переглядів6.7к Зареєструйтесь

Хірургічне втручання при м’язовому перенапруженні

Лікар рідко радить хірургічне втручання для відновлення м’язової напруги, оскільки нормально м'язи і сухожилля повністю відновлюються при клінічному та фізіотерапевтичному лікуванні, не вимагаючи хірургічного втручання. Хірургія обмежується виключно конкурентоспроможними спортсменами, коли вони зазнають напруги м’язів дуже близько до дат дуже важливих та невідкладних змагань.

Домашнє лікування напруги м’язів

Щоб доповнити клінічне та фізіотерапевтичне лікування, людина може після 48 годин травми двічі на день прикладати теплі компреси до хворобливої ​​ділянки, окрім уникнення зусиль та використання протизапальної мазі в регіоні, за відома лікаря. Хорошими прикладами є, наприклад, Катафлан або Кальмінекс.

Дивіться хороший домашній засіб від напруги м’язів.

Скільки часу займає лікування

Час лікування напруги м’язів може становити від 2 тижнів до 6 місяців, залежно від ступеня розтягування. Травми розтягування м’язів,

• 1 ступінь: на загоєння потрібно близько 2 тижнів,
• 2 ступінь: для загоєння потрібно близько 8 - 10 тижнів;
• 3 ступінь: для залікування може знадобитися від 6 місяців до 1 року.

Чим більш відданий пацієнт до лікування, тим кращі результати будуть, тому важливо дотримуватися всіх рекомендацій лікаря та фізіотерапевта для повного одужання. У будь-якому випадку всі ураження проходять однаковий процес загоєння: Спочатку, запалення більше, триває близько 6 днів, Підгостра фаза: Запалення зменшується і починається відновлення, ця фаза може тривати до 6 тижнів і в фазі дозрівання та реконструкції. , болю немає, лише обмежений рух і може тривати від 6 місяців до 1 року.

Ознаки поліпшення та погіршення

Ознаками поліпшення можуть бути зменшення набряклості, болю та зменшення синців. Коли людина здатна рухати область, уражену травмою, з меншим болем і здатна виконати скорочення м’язів, навіть якщо незначна, це може означати відновлення розтягування.

Ускладнення напруги м’язів

Ускладненням здуття м’язів може бути збільшення труднощів зцілення, постійність болю та зменшення сили та діапазону руху, що може бути дуже шкідливим для спортсменів-змагань, і з цієї причини лікування повинно проводитись відповідно до вказівок ортопеда. і фізіотерапевт.

Ось кілька прикладів ресурсів, які можна виконати при лікувальній фізкультурі:

• Вправи на розтяжку для ніг
• Коли використовувати гарячий або холодний компрес