Фізіотерапія розривом колінного зв’язку (ACL)

Фізіотерапія показана для лікування у разі розриву передньої хрестоподібної зв’язки (АКЛ), є хорошою альтернативою реконструктивній хірургії цієї зв’язки..

Фізіотерапевтичне лікування залежить від віку та наявності інших проблем з коліном, але воно, як правило, проводиться із застосуванням апарату, вправ на розтяжку, мобілізації суглобів та зміцнення передньої та задньої м’язів стегна, головним чином для забезпечення стабільності цього суглоба та повернення до щоденної діяльності якомога швидше.

Коли починати фізіотерапію

Фізіотерапія може розпочатися в той самий день, коли розривається зв’язка коліна, а лікування повинно бути прогресивним і проводити щодня до повного одужання людини. Сесії можуть тривати від 45 хвилин до 1 або 2 годин, залежно від обраного лікувальним методом фізіотерапевта та наявних ресурсів.

Як проводиться фізіотерапія коліна

Оцінивши коліно та спостерігаючи за МРТ-обстеженням, якщо у людини це є, фізіотерапевт може визначити, яким буде лікування, яке завжди має бути індивідуальним для задоволення потреб, які ця людина представляє.

Однак деякі функції, які можна вказати:

• Велотренажер протягом 10 - 15 хвилин для підтримки серцево-судинної придатності;
• Використання пакетів льоду, що можна застосовувати під час відпочинку з піднятою ногою;
• Електротерапія за допомогою ультразвуку або ТЕНС для полегшення болю та полегшення відновлення зв’язок;
• Мобілізація пателли;
• Вправи зігнути коліно що спочатку необхідно виконувати за допомогою фізіотерапевта;
• Вправи на ізометрію зміцнити все стегно і задню частину стегна;
• Зміцнюючі вправи м’язи стегон (викрадачі стегна та аддуктори, розгинання та згинання колін, присідання, вправи для преси на ногах та присідання однієї ноги);
• Розтяжки що спочатку потрібно виконувати за допомогою фізіотерапевта, але згодом це може контролювати людина.

Після того, як людина зможе не відчувати біль і вже вдається виконувати вправи без великих обмежень, можна набрати вагу і збільшити кількість повторень. Зазвичай рекомендується робити 3 комплекти від 6 до 8 повторень кожної вправи, але тоді ви можете збільшити складність вправи, додавши вагу і збільшивши кількість повторень..

Ознайомтеся з деякими вправами на зміцнення коліна, хоча, хоча у відео вони вказані у випадку артрозу, вони також можуть бути вказані для відновлення після розриву АКЛ:

Вправи при артрозі коліна

Скільки триває лікування

Кількість необхідних сеансів залежить від загального стану здоров’я людини, віку та прихильності лікування, але, як правило, молоді дорослі та підлітки в хорошому здоров’ї, які проводять заняття фізичною терапією не рідше 3 разів на тиждень, одужують ніж 30 сеансів, але це не правило, і для повного відновлення може знадобитися більше часу.

Тільки фізіотерапевт, який керує лікуванням, зможе приблизно вказати, скільки часу буде потрібно, але під час сеансів фізіотерапевт зможе постійно переоцінювати особу для перевірки результатів і, таким чином, мати можливість змінити або додати інші методи фізіотерапії, які краще відповідають намічена мета.

Коли повернутися в спортзал або заняття спортом

Повернення до тренажерного залу або заняття спортом може зайняти ще кілька тижнів, тому що, коли ви займаєтесь будь-яким видом спорту, таким як біг, футбол, муай-тай, гандбол чи баскетбол, вам все одно потрібна остаточна процедура, спрямована на вдосконалення здатності рухатися. під час цього типу навчання.

У цьому випадку лікування повинно здійснюватися в основному за допомогою вправ на батуті, босу тощо, подібних до бігу каріоки, який складається з бічного бігу, що перетинає ноги, бігу з різкими змінами напрямку, порізів і поворотів. Фізіотерапевт може особисто вказати на найкращий час для початку бігу повільно, як на рисі, або коли ви можете повернутися до тренувань із вагою залежно від обмеження руху і якщо є біль.

Цей останній етап вправ важливий для всіх людей, але особливо для практикуючих фізичних навантажень, оскільки вони допомагають у остаточних корекціях та повному одужанні від травми, а також у впевненості людини у поверненні до спорту, адже якщо людина повернеться, але ще не відчуваєте себе в безпеці, може виникнути нова травма цієї зв’язки чи іншої структури.