Здоров'я серця

Для збереження здоров’я серця та запобігання виникненню серцево-судинних захворювань важливо вести здоровий спосіб життя та уникати ситуацій, що завдають шкоди здоров’ю людини. Отже, кілька корисних порад для покращення здоров’я серця:

Регулярно займайтеся фізичними вправами, такими як ходьба або плавання;
Не палити;
Уникайте алкогольних напоїв;
Схуднути;
Їжте збалансовану дієту: уникайте жирів, червоного м’яса та солі, віддаючи перевагу овочам, фруктам та білому м’ясу;
Контролювати рівень артеріального тиску;
Контроль діабету;
Контроль рівня цукру в крові;
Зменшити щоденний стрес;
Регулярно звертайтеся до лікаря.

Погане здоров'я серця може спричинити захворювання у людей, такі як інфаркт, інсульт або стенокардія. Деякі симптоми серцевих захворювань - задишка, біль у грудях, легка втома.

Особи, які мають сімейний анамнез серцевих захворювань і мають такі фактори ризику, як гіпертонія, діабет або зайва вага, повинні регулярно консультуватися з кардіологом та проходити конкретні обстеження серця..

Корисні посилання:

Серцево-судинні захворювання
Дієта для серця