Види чаю та їх користь

Чай - це напій, який має численні переваги для здоров'я, оскільки містить воду та трави з лікарськими властивостями, які можуть бути корисними для запобігання та, наприклад, лікування різних захворювань, таких як грип. Чаї можуть мати заспокійливі, стимулюючі, сечогінні або відхаркувальні властивості, наприклад.

Чай без цукру не має калорій і є хорошим способом збільшити споживання води. Крім того, переважна більшість чаю багата мінералами та природними антиоксидантами.

Чай для схуднення

Деякі приклади чаїв для схуднення - зелений чай та імбир, оскільки вони мають сечогінні властивості, які призводять до виведення рідин і токсинів з організму, що чудово підходить для знежирення. Щоб схуднути, у вас не повинно бути цукру чи меду.

Як підготуватися: Помістіть 1 чайну ложку зеленого чаю + 1 см кореня імбиру + 1 літр води в чайник і кип'ятіть 5 хвилин. Зачекайте 5 хвилин, процідіть і приймайте протягом дня.

Грип і холодний чай

Деякі хороші приклади чаїв проти грипу - ехінацея, м'ята та зелений аніс. Аніс має відхаркувальну властивість і дуже корисний для псевдозрідження виділень і полегшення дихання. Ехінацея та м'ята підвищують імунну систему, скорочуючи час грипу та застуди.

Як підготуватися: 1 столову ложку бажаної трави помістити в чашку з окропом. Дайте йому нагрітися, процідіть і пийте після цього. Його можна вживати кілька разів на день і можна підсолоджувати медом, оскільки в меді є антиоксиданти, які допомагають у одужанні.

Чай заспокоїти

Деякі хороші приклади чаїв для заспокоєння - це ромашка, меліса та квітка пасифлори, що є пасифлорою. Ці лікарські рослини мають седативну властивість, що допомагає заспокоїти нервову систему, залишаючи індивіда більш спокійним і спокійним. Ще одна лікарська рослина, яка також дуже корисна для заспокоєння, - це квіти лаванди, оскільки вона бореться з тривогою і сприяє сну.

Як підготуватися: 1 столову ложку бажаної трави помістити в чашку окропу. Дайте охолонути, процідіть і пийте після цього. Його можна приймати від 3 до 4 разів на день.

Газовий чай

Деякі хороші приклади чаїв для газів - це фенхель, кмин та зірчастий аніс, оскільки вони мають властивості, які сприяють травленню та ефективно борються із газами, як правило, діючи за кілька хвилин.

Як підготуватися: Помістіть по 1 чайній ложці насіння фенхеля, подрібненого листя кмину або зірки анісу в чашку окропу. Зачекайте 3 хвилини, процідіть і пийте негайно.

Чай від головного болю

Гарним чаєм від головного болю може бути чай, виготовлений з кори верби, оскільки він має знеболюючу, протизапальну та гарячкову дію, що допомагає зняти біль і дискомфорт, викликаний головним болем.

Як підготуватися: 1 столову ложку подрібненої кори верби закип’ятити 1 склянкою води і кип’ятити 5 хвилин. Дайте йому нагрітися, процідіть і пийте після цього.

Як приготувати чаї

Щоб правильно приготувати чаї та максимально використати їх користь, слід дотримуватися деяких важливих рекомендацій, таких як:

• Використовуйте дозування лікарських трав, рекомендовану лікарем або дієтологом;
• Нехай чай відпочине в скляній або порцеляновій ємності, щоб не було слідів заліза або алюмінію, які можуть завдати шкоди здоров’ю;
• Залийте окропом листя, квітки або стебло лікарської рослини на 3 - 10 хвилин, добре накривши, щоб пари не втрачалися;
• Якщо ви робите чай з будь-якого кореня, наприклад, імбирний корінь, імбир повинен знаходитися в чайнику під час кип'ятіння, щоб його властивості були витягнуті;
• Пийте чай відразу після його приготування або до 10 годин, оскільки після цього періоду властивості чаю втрачаються, і чай може не мати бажаного ефекту.

Чаї можна приймати в будь-який час доби і навіть як замінник води, але завжди з відома лікаря, оскільки деякі види чаю можуть мати протипоказання.

Корисні посилання:

• Переваги чаю меліси

• Імбирний чай для схуднення