Чого не їсти, щоб забезпечити серцево-судинне здоров'я

Для забезпечення здоров’я серцево-судинної системи важливо не вживати жирну їжу, таку як смажена їжа або ковбаси, або продукти з дуже високим вмістом натрію, такі як соління, оливки, курка або інші готові спеції, оскільки вони можуть спричинити гіпертонію, високий рівень холестерину, інсульт або інфаркт.

Крім того, для профілактики та лікування серцево-судинних захворювань важливо не наносити вагу, підтримуючи регулярні фізичні навантаження, наприклад, ходьба, і уникати вживання продуктів з великою кількістю цукру, таких як безалкогольні напої, морозиво чи бригадиру..

Їжа, яку не варто їсти для здоров’я серцево-судинної системи

Деякі продукти, які ви не повинні їсти, щоб мати здорову серцево-судинну систему, включають:

• Солодощі, безалкогольні напої, торти, пироги або морозиво;
• Жирні або ковбасні сири, такі як шинка, болонья або салямі;
• Готові соуси, такі як гірчиця, кетчуп, Вустерширський соус або соус шойо;
• Готові приправи, такі як бульйон або курячий бульйон;
• Заздалегідь підготовлені до вживання продукти, наприклад, лазанья або строганофф, наприклад.

Перегляньте ці відео, щоб дізнатися більше про харчування для лікування та профілактики серцево-судинних захворювань.

Що їсти, щоб знизити високий тиск

Як попередити серцево-судинні захворювання

Для профілактики серцево-судинних захворювань важливо підтримувати постійну масу тіла та в межах ідеального показника маси тіла на зріст, дотримуючись регулярних занять фізичними навантаженнями та різноманітного харчування.

Дізнайтеся, скільки слід важити: Ідеальна вага

Крім того, ще одне важливе ставлення до запобігання появи гіпертонії, високого рівня холестерину, високих тригліцеридів, інсульту, серцевого нападу чи серцевої недостатності - це не палити, оскільки куріння ускладнює судини, що ускладнює проходження крові.

Корисні посилання:

• Серцево-судинна система
• Серцево-судинні захворювання