Що не їсти під час годування груддю

Під час грудного вигодовування жінки повинні уникати вживання такої їжі, як алкогольні напої та надмірна кава, оскільки вони є речовинами, які можуть переходити в грудне молоко і завдавати шкоди здоров’ю дитини..

Годування матері під час грудного вигодовування не повинно бути особливим, але різноманітним, збалансованим та здоровим, проте слід спостерігати, чи дитина відчуває коліки чи більше плаче після того, як мати вживає деякі продукти, такі як молоко та молочні продукти, арахіс та креветки, як кишечник дитини все ще формується і може реагувати на алергічні напади або утруднення перетравлення.

Дізнайтеся більше про те, як мати повинна годувати під час годування груддю.

Їжа, яку слід уникати

Їжа, яку слід уникати під час грудного вигодовування:

1. Алкоголь

Основна їжа, яку слід вилучити з раціону під час грудного вигодовування, - алкогольні напої, оскільки алкоголь швидко переходить у грудне молоко, так що через 30 - 60 хвилин молоко має таку ж кількість алкоголю, як і організм. Крім того, алкоголь знижує всмоктування поживних речовин у кишечнику матері, необхідних для росту та розвитку дитини.

Коли алкоголь переходить у грудне молоко і його вживає дитина, він може викликати сонливість і дратівливість, що може вплинути на нервову систему. Крім того, організм дитини не виводить алкоголь з організму так легко, як і в організмі дорослого..

У разі вживання його слід випити лише 1 випиток, і ви повинні почекати 2 - 3 години, щоб знову годувати грудьми. Тому, якщо жінка бажає вживати алкогольні напої, рекомендується вона випивати молоко і зберігати або пити його після годування груддю, щоб організм жінки мав достатньо часу для виведення алкоголю..

2. Аспартам

Аспартам - це штучний підсолоджувач, який виявляється небезпечним під час вагітності та годування груддю, хоча зв’язок між аспартамом та годуванням груддю не доведений, його вживання слід уникати. Крім того, слід також уникати промислово розвинених продуктів, які містять підсолоджувачі в своєму складі, будучи необхідним перевірити перелік інгредієнтів продукту перед його вживанням..

Найкращим вибором для заміни цукру є використання натурального підсолоджувача з рослини під назвою стевія, споживання якого дозволено на всіх етапах життя. Дізнайтеся, як вибрати найкращий підсолоджувач.

Їжу вживати в помірному обсязі

Під час годування груддю такі продукти слід вживати помірковано:

1. Кофеїн

Продукти, багаті кофеїном, такі як кава, кола-сода, енергетичні напої, зелений чай, парний чай і чорний чай, слід вживати в невеликих кількостях, оскільки кофеїн є стимулятором, який може зробити дитину більш дратівливою і з труднощами спати.

Рекомендація - пити максимум дві чашки кави на день, що еквівалентно 200 мг кофеїну, а також ви можете вибрати каву без кофеїну.

2. Їжа, яка викликає гази

Такі продукти, як квасоля, брокколі, цвітна капуста, капуста, яйце, часник, цибуля, перець і солодкий картопля, також слід вживати в помірних кількостях, оскільки вони можуть спричинити газоподібність у дитини, посилюючи його судоми і ускладнюючи годування.

3. Їжа, яка викликає алергію

Деякі продукти, як правило, викликають більше алергії і можуть викликати у дитини такі симптоми, як червона шкіра, свербіж, екзема, запор або діарея. Якщо вони пов'язані з їжею, слід дотримуватися того, що було спожито протягом 6 - 8 годин до годування грудьми дитини.

Важливо, щоб жінка була особливо уважною, коли їла будь-яку з наступних продуктів:

• Молоко та молочні продукти;
• Соя;
• Пшеничне борошно;
• Яйця;
• Сухофрукти, арахіс та горіхи;
• Кукурудзяний та кукурудзяний сироп, останній широко знайдений як інгредієнт індустріалізованих продуктів, який можна визначити в харчовій таблиці.

Якщо жінка вважає, що будь-яка з цих продуктів викликає алергію, їй слід виключити її з раціону і відвезти дитину до педіатра, оскільки крім їжі існує кілька причин, які можуть викликати алергію на шкірі дитини, наприклад молочний білок корова.

4. Деякі види риби та морепродуктів

Особливо ті, хто має високий вміст ртуті, можуть становити небезпеку для нервової системи дитини у становленні. Деякі з риб - акула, риба-меч і скумбрія. Тунець і баніто слід обмежувати до 170 грам на тиждень.