Природне лікування фіброміалгії

Деякі хороші приклади природних методів лікування фіброміалгії - чаї з лікарськими рослинами, такими як гінкго білоба, ароматерапія ефірними оліями, релаксаційні масажі або збільшення споживання деяких видів їжі, особливо тих, які багаті вітаміном D і магнію.

Важливо зазначити, що оскільки фіброміалгія ще не вилікувана, всі ці методи лікування можна застосовувати, але це не виключає необхідності приймати всередину призначені лікарем ліки. Подивіться, які засоби може призначити ревматолог.

1. Фіброміалгія чаї

Деякі чаї мають відмінні властивості, які покращують кровообіг, розслаблюють м’язи та виводять метаболіти з організму, є чудовою допомогою для зняття болю, викликаної фіброміалгією та зменшення кількості нападів. Деякі приклади рослин, які можна використовувати:

• Гінкго білоба;
• Звіробій;
• Золотий корінь;
• Індійський женьшень.

Ці чаї можна застосовувати протягом дня та в поєднанні один з одним, а також з іншими природними методами для полегшення симптомів фіброміалгії.

Ознайомтеся з рецептом використання звіробою для лікування фіброміалгії.

2. Ароматерапія ефірними маслами

Аромат лікарських рослин досягає нюхових клітин і вони стимулюють певні ділянки мозку, виробляючи бажаний ефект. У разі фіброміалгії найбільш підходящою ароматерапією є лавандова есенція, яка виробляє самопочуття, заспокоює і розслаблює м’язи.

3. Релаксаційний масаж

Лікувальний масаж і релаксаційний масаж можуть посилити кровообіг, вивести токсини, накопичені в м’язах, сухожиллях і зв’язках, розслабитися, зменшити біль і втому. Коли масло, яке використовується, є маслом виноградних кісточок, користі ще більше, оскільки воно має протизапальні та антиоксидантні властивості.

Подивіться, як отримати ідеальний релаксаційний масаж.

4. Дієта при фіброміалгії

Дієта також може відігравати дуже важливу роль у купіруванні нападів фіброміалгії, оскільки деякі вітаміни та мінерали, які дуже важливі для організму, такі як вітамін D або магній, здається, зменшуються у більшості людей з фіброміалгією. .

Таким чином, для підвищення рівня вітаміну D слід робити ставку на такі продукти, як тунець, яєчний жовток, продукти, збагачені вітаміном D, і сардини консервовані. Для поліпшення кількості магнію важливо збільшити споживання бананів, авокадо, насіння соняшнику, молока, граноли та вівса, наприклад.

Дивіться більш повний перелік продуктів, багатих вітаміном D та продуктів, багатих магнієм.

Ознайомтеся з деякими вправами, які можуть зняти біль і дискомфорт:

Як зняти біль при фіброміалгії