Як робити масаж ефірними маслами

Масаж з ефірними оліями лаванди, евкаліпта або ромашки - чудові варіанти зняття м’язової напруги і стресу, оскільки вони стимулюють кровообіг і поновлюють енергію. Крім того, вони допомагають зменшити м’язову напругу і сприяють розслабленню м’язів.

Масла, що застосовуються при такому типі масажу, повинні мати лікувальні властивості, які заспокоюють і розслаблюють, доповнюючи розслаблюючий масажний ефект. Крім того, його аромат також повинен бути приємним, особливо тим, хто отримує масаж. Масажуючий гель Sucuri Butter - це також чудовий варіант для використання в розслабляючих масажах, дізнайтеся, чому саме в Sucuri Butter Massaging Gel.

Як робити розслабляючий масаж

Щоб зробити масаж, що забезпечує зняття напруги та напруги, його потрібно робити на спині, голові чи шиї, вимагаючи певного тиску на зроблені рухи.

Масаж слід робити людині, що лежить на животі, і комфортний, рекомендується вживати від 5 до 10 крапель ефірного масла, яке слід добре розкласти по всіх регіонах для масажу.

Розтікаючи масло, покладіть руки пліч-о-пліч на нижню частину спини і починайте масаж круговими рухами зсередини назовні та злегка вгору. Масаж слід проводити кінчиками пальців або колінами, залежно від ваших уподобань і тривати не менше 10 хвилин, щоб досягти бажаного ефекту..

Цей тип масажу особливо ефективний вночі, оскільки розслабляє ваше тіло і розум і допомагає краще заснути. Крім того, для посилення його розслабляючого ефекту ви можете прийняти перед масажем дуже гарячу ванну, яка розслабиться і буде діяти як своєрідна розминка для тіла..

Переваги розслабляючих масажів для тіла

Розслаблюючі масажі мають ряд переваг для організму, які включають:

Поліпшує кровообіг;
Допомагає знизити напругу м’язів;
Сприяє розслабленню м’язів;
Допомагає в розтягуванні м’язів;
Знімає м’язові спазми.

Крім того, коли виникають хворобливі м’язові контрактури, розслабляючий масаж також може допомогти у вашому лікуванні, оскільки він допомагає м’язам розслабитися і розтягнутися, що особливо важливо в цих регіонах. Однак якщо м'язова контрактура викликає оніміння будь-якої кінцівки або якщо біль залишається більше 5 днів, рекомендується проконсультуватися з фізичним терапевтом для лікування проблеми..

Розслаблюючі ефірні масла

Існує багато ефірних масел з розслаблюючими та заспокійливими властивостями, які можна використовувати для цього типу масажу, і деякі з рекомендованих включають:

Лавандова олія: має розслаблюючі, заспокійливі, спазмолітичні та знеболюючі властивості; Дізнайтеся більше про заспокійливі властивості цієї рослини тут.
Масло м'яти перцевої: має знезаражувальні, протизапальні та знеболюючі властивості, які знімають м’язовий біль та запалення та допомагають у лікуванні головних болів, викликаних м’язовим напруженням. Дізнайтеся більше про цю лікарську рослину в м'яті.
Евкаліптова олія: має розслаблюючі, спазмолітичні властивості, що покращують кровообіг.
Ромашкове масло: має протизапальні, спазмолітичні та заспокійливі властивості.
Олія кайенського перцю: має знеболюючі властивості, які знімають біль у спині, сприяє кровообігу та допомагає в лікуванні м’язових контрактур.

Будь-яке з цих масел можна використовувати для проведення масажу, і його вибір залежить від особистих смаків кожного, важливо, щоб запах був приємним і розслаблюючим для того, хто отримує масаж, щоб він доповнив його дію. Крім того, дивіться інші корисні способи боротьби зі стресом у Техніці боротьби зі стресом і тривогою.