Що робити, щоб швидше спалити локалізований жир

Щоб легше спалювати локалізований жир, крім фізичних вправ і дієти з низькою калорійністю, ви можете вибрати естетичні методи лікування, які призводять до порушення та, отже, виведення клітин, що зберігають жир. 

Деякі чудові варіанти - високочастотні апарати ультразвуку, карбокситерапія, радіочастотність та електроліполіз, які досягають великих результатів за порівняно короткий час, але при виборі лікування слід керуватися спеціалізованим фізіотерапевтом або косметологом, враховуючи кількість накопиченого жиру, його зовнішній вигляд і якщо він м’який або твердий.

Але для доповнення цих методів лікування та швидшого усунення локалізованого жиру потрібно щодня, або принаймні 3 рази на тиждень протягом приблизно 1 години, виконувати вправи високої інтенсивності, і їсти кожні 3 години та уникати їжі, що насичує багату їжу у жирі, таких як закуски, ковбаси та заздалегідь підготовлені продукти, наприклад.

У жінок частіше відбувається накопичення жиру на стегнах, спині та стегнах, і саме після менопаузи це скупчення стає більш вираженим. У чоловіків, з іншого боку, найбільш накопичені місця - це живіт і сідниці, які мають більший зв’язок із фізичною бездіяльністю та вживанням алкоголю..

Як вивести локалізований жир

Деякі варіанти усунення локалізованого жиру є:

1. Жир, розташований на спині

Жир, розташований на спині, - це той, який можна побачити внизу лопаток або трохи нижче лінії бюстгальтера, утворюючи «складки» спини. Для усунення жиру, розташованого на спині, рекомендується виконувати локалізовані вправи, наприклад, веслування, яке працює і тонізує м’язи спини і допомагає спалити жир у цьому регіоні.

Крім того, іншими варіантами лікування спалювати жир, розташований на спині, може бути ліпокавітація або електроліполіз.

2. Жир, що знаходиться в животі

Жир, що знаходиться в животі, є одним з найскладніших для усунення, і важливо щодня виконувати черевні живота, щоб тонізувати м’язи цього регіону, що також сприяє поліпшенню постави тіла. Ви можете займатися бігом, ходьбою, аквааеробікою або плаванням. Найголовніше - не стояти на місці і вкладати гроші в вправи, які змушують вас потіти і збільшують серцебиття.

Добавки також можна використовувати для спалювання жиру, наприклад L-карнітин або CLA, які полегшують втрату жиру в животі шляхом руйнування жирових відкладень, однак їх слід застосовувати лише за вказівкою лікаря або дієтолога, оскільки вони не підходять для всіх.

Естетичні методи лікування, які досягають найкращих результатів у цьому регіоні, - це кріоліполіз, ліпокавітація, радіочастотність, манту та, зрештою, абдомінопластика.

3. Жир, розташований на стегнах

Жир, розташований на стегнах, - це той, який можна побачити у внутрішній та задній області ніг, близько до задника, який зазвичай заповнений целюлітом. Проти жиру, розташованого в цій області, доцільно виконувати вправи, які працюють м’язами ніг, наприклад, присідання або опускання, з професійним керівництвом, щоб вони виконувалися правильно, не завдаючи шкоди хребту..

Деякі естетичні методи лікування, які можуть допомогти втратити жир у стегнах, включають: ліпокавітація, карбокситерапія, російська ланцюг або ланцюжок Aussie. Але вправи також можуть допомогти. Перегляньте кілька вправ для потовщення ніг, які також можуть допомогти вам виграти цю битву.

4. Жир, розташований між талією і стегнами

Жир, розташований на боках, - це той, який знаходиться на бічній частині тулуба, трохи нижче ребер і вище найвищої частини стегнової кістки. Щоб усунути цей жир, можна виконати стайлінг-масаж, використовувати зменшувальні креми або робити естетичні процедури, такі як ліпокавітація, карбокситерапія, електроліполіз або радіочастота.. 

Дивіться інгредієнти, які не можуть бути відсутніми в заходах щодо зменшення гелю чи крему. 

5. Жир, розташований на обличчі

Жир, розташований на обличчі, може знаходитися на щоках або під підборіддям, утворюючи подвійне підборіддя, збільшуючи розмір обличчя, залишаючи його більш набряклий вигляд. У цьому випадку для усунення жиру в цій зоні можна провести радіочастотне лікування, скористатися відновлюючими кремами або вдатися до таких операцій, як ліпосакція, біхектомія або підтяжка обличчя, що крім того, що сприяє виведенню жиру, також сприяє шкірі залишатися твердим і без зморшок. Дізнайтеся, як працює хірургія для вдосконалення обличчя та його ризиків.

Перегляньте деякі з цих процедур у наступному відео:

Як втратити жир, що знаходиться

Як гарантувати результати естетичного лікування 

Кожен, хто обрав естетичне лікування, наприклад, ліпокавітація, радіочастотність, кріоліполіз або електроліполіз, наприклад, повинен врахувати, що для успіху цього виду лікування необхідно провести сеанс лімфатичного дренажу та здійснювати до 48 годин після кожного сеансу. лікування, щоб дійсно спалити локалізований жир. Тільки таким чином організм зможе витрачати енергію з локалізованого жиру, виводячи його назавжди. Якщо цього не дотримуватися, ефект від лікування може бути втрачений, оскільки жир буде відкладатися лише в іншій частині тіла.. 

Крім того, під час естетичного лікування також важливо щодня пити близько 2 літрів води або зеленого чаю (без цукру), а не вживати жирну або цукру їжу. Це важливо, щоб можна було мобілізувати та ліквідувати накопичені рідини і токсини і уникати зберігання жиру від поганого харчування.