Як усунути целюліт з ніг, сідниць і стегон

Щоб мати змогу назавжди усунути целюліт, потрібно буде адаптувати раціон і фізичні вправи, прийнявши ці практики як новий спосіб життя, якого слід дотримуватися назавжди, щоб целюліт після його усунення не повернувся. Але для додаткової допомоги є кілька кремів та естетичних процедур, які можна використовувати проти целюліту з прекрасними результатами. 

Перший крок - визначити ступінь у вас целюліту та його розташування, зробивши фотографії, щоб можна було порівняти еволюцію результатів. У жінок нормально целюліт різної ступеня на сідницях і стегнах, і з цієї причини естетичне лікування може проводитися у формі протоколу, який передбачає 1 або більше процедур. 

Дивіться на зображеннях нижче появу целюліту, схожого на ваше:

Лікування целюліту 1 класу

Лікування целюліту 1 ступеня, яке сприймається при натисканні на шкіру, можна проводити в домашніх умовах за допомогою щотижневого відлущування кавовою гущею та застосування кремів від целюліту, як Liposyne від Vichy або Cellu-лепка Ейвона, 1 - 2 рази на день, щодня.

Щоб зробити домашнє лікування целюліту з кавою, просто змішайте трохи кавової гущі з трохи рідкого мила і протріть ділянки целюлітом, використовуючи швидкі та кругові рухи. Це активізує місцевий кровообіг і відводить зайву рідину, допомагаючи усунути целюліт..

Інший варіант - це масажер для целюліту Беурера, наприклад, оскільки масаж сприяє стимуляції кровообігу, усуваючи целюліт.

Лікування целюліту 2 класу

Лікування целюліту 2 ступеня, яке характеризується незначними пульсаціями на шкірі, коли жінка стоїть, можна проводити за допомогою щотижневих сеансів лімфатичного дренажу, оскільки це допомагає вивести зайву рідину, що сприяє целюліту..

Крім того, щодня можна застосовувати також антицелюлітні креми, такі як крем для зменшення целюліту Savre або прощальний целюліт від Nívea, наприклад.

Лікування целюліту Мері Кей також є чудовим варіантом, оскільки воно складається з 2 кремів, один наносити протягом дня, а другий вночі, які допомагають боротися з целюлітом, а також масажер, який також слід використовувати при целюліті 2.

Лікування целюліту 3 ступеня

Лікування целюліту 3 ступеня, яке характеризується дірками на шкірі, коли жінка стоїть, можна проводити за допомогою естетичних процедур, таких як:

• 3 МГц УЗД або ліпокавітація: розщеплюють жирові клітини, що походять від целюліту, внаслідок чого організм їх усуває, а також допомагає боротися з провисанням, є чудовим варіантом лікування целюліту та провисання.
• Гекк: сприяє розщепленню жирових клітин та активізації циркуляції лімфатичної системи, сприяє зміцненню м’язів та допомагає усунути целюліт. Це лікування целюліту та локалізованого жиру, і його слід проводити принаймні 2 рази на тиждень, результати видно з 10 сеансів.

Яким би не було лікування целюліту 3 ступеня, його слід доповнити лімфатичним дренажем, щоб видалити накопичені рідини, які відповідають за целюліт..

Лікування целюліту 4 класу

Лікування целюліту 4 класу, яке характеризується млявістю і дірками на шкірі, які легко спостерігаються в будь-якому положенні, можна проводити за допомогою естетичних процедур, таких як:

• Електроліполіз: електричний струм низької частоти подається через голковколючі голки, вставлені в шкіру, які діють безпосередньо на жирові клітини, сприяючи їх руйнуванню;
• Російська течія: електроди використовуються для стимуляції мимовільного скорочення м’язів, що призводить до їх зміцнення і тонізування, що сприяє усуненню жиру і провисання шкіри;
• Карбокситерапія: на шкіру наносять кілька ін'єкцій вуглекислого газу, які будуть активувати місцевий кровообіг, сприяючи оксигенації тканин, руйнуванню жиру та утворенню колагену, що відповідає за стійкість і еластичність шкіри. Детальніше про це лікування. 

Лімфатичний дренаж також повинен доповнювати лікування, а також вправи для повного усунення жирових вузликів з оброблюваної області. 

Вправи робити в домашніх умовах 

Ті, хто не встигає щодня займатися спортом у тренажерному залі, можуть вибрати їздити на велосипеді, кататися на роликах, гуляти чи бігати, оскільки ці вправи також допомагають боротися із зайвою вагою, виводячи накопичений жир, сприяючи виведенню целюліту. Крім того, ви можете виконувати такі локалізовані вправи:

Вправа 1 - присідання

Стоячи, злегка розставивши ноги і злегка зігніть коліна, тримаючи ноги рівними на підлозі. Робіть рух так, ніби ви збираєтеся сісти на стілець і повільно повертайтеся у вихідне положення, сильно стискаючи м’язи сідниць. Виконайте цю вправу протягом 1 хвилини, відпочиньте 30 секунд і повторіть вправу ще 1 хвилину.

Вправа 2 - Підйом таза

Лежачи на спині, зігніть ноги і опустіть ступні на підлогу. Підніміть недопалок на землю, наскільки це можливо, не відриваючи ноги від підлоги, сильно стискаючи м’язи сідниць. Виконайте цю вправу протягом 1 хвилини, відпочиньте 30 секунд і повторіть вправу ще 1 хвилину.

Тренер зможе вказати повну серію вправ, які можна виконувати у тренажерному залі чи вдома, покращити якість життя, усунути жир та посилити лікування проти целюліту, а фізіотерапевт, що спеціалізується на дермато-функціональній фізіотерапії, може оцінити та вказати найбільш відповідне лікування целюліту індивідуально.

Адекватна їжа 

Для боротьби з целюлітом важливо також адаптувати дієту, уникаючи вживання в їжу продуктів, багатих жиром і цукром, віддаючи перевагу здоровим продуктам, як овочі, листяним овочам, цільним зернам, завжди в простому варіанті, без готових соусів. Ще рекомендується протягом дня випивати близько 2 літрів води і зеленого чаю, без цукру, щоб вивести токсини. 

У кожної людини є індивідуальна потреба в кількості калорій і білків, вітамінів і мінералів, які їм потрібно споживати в день, і з цієї причини може бути вказана консультація з дієтологом, щоб адаптувати раціон харчування, відповідно до потреб та особистого смаку.. 

Перегляньте наступне відео, щоб ознайомитись із порадами, як перемогти целюліт:

Що їсти, щоб закінчити целюліт