Засоби боротьби з депресією Найчастіше використовуються антидепресанти
Антидепресанти - це препарати, призначені для лікування депресії та інших психологічних порушень і чинять їх дію на центральну нервову систему, представляючи різні механізми дії.
Ці засоби показані при помірній або сильній депресії, коли з’являються такі симптоми, як смуток, туга, зміна сну і апетиту, втома і провина, які заважають самопочуттю людини. Щоб краще зрозуміти симптоми, подивіться, як діагностується депресія.
Назви найбільш використовуваних антидепресантів
Всі антидепресанти діють безпосередньо на нервову систему, збільшуючи кількість важливих нейротрансмітерів, які покращують настрій. Однак ці препарати не однакові, і щоб зрозуміти, як вони працюють в організмі і які наслідки вони можуть викликати, важливо розділити їх на класи, відповідно до їх механізму дії:
| Клас антидепресантів | Деякі діючі речовини | Побічні ефекти |
| Неселективні інгібітори зворотного захоплення моноаміну (АДТ) | Іміпрамін, Кломіпрамін, Амітриптилін, Нортриптилін | Сонливість, втома, сухість у роті, помутніння зору, головний біль, тремор, серцебиття, запор, нудота, блювота, запаморочення, почервоніння, пітливість, падіння артеріального тиску, збільшення ваги. |
| Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (ІРС) | Флуоксетин, Пароксетин, Циталопрам, Сертралін, Флувоксамін | Діарея, нудота, втома, головний біль і безсоння, сонливість, запаморочення, сухість у роті, порушення еякуляції. |
| Інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (ISRSN) | Венлафаксин, Дулоксетин | Безсоння, головний біль, запаморочення, заспокійливість, нудота, сухість у роті, запори, посилене потовиділення. |
| Інгібітори зворотного захоплення серотоніну та антагоністи ALFA-2 (IRSA) | Нефазодон, Тразодон | Седативний засіб, головний біль, запаморочення, втома, сухість у роті та нудота. |
| Селективні інгібітори зворотного захоплення дофаміну (ISRD) | Бупропіон | Безсоння, головний біль, сухість у роті, відчуття нудоти та блювоти. |
| Антагоністи ALFA-2 | Міртазапін | Підвищена вага і апетит, сонливість, заспокоєння, головний біль і сухість у роті. |
| Інгібітори моноаміноксидази (МАОІ) | Траннілципромін, моклобемід | Запаморочення, головний біль, сухість у роті, нудота, безсоння. |
Важливо пам’ятати, що побічні ефекти не завжди проявляються і можуть змінюватися залежно від дози та тіла людини. Антидепресанти слід застосовувати лише за рекомендаціями лікаря загальної практики, невролога або психіатра.
Як приймати антидепресант, не втрачаючи жиру
Щоб уникнути схуднення під час лікування антидепресантами, людина повинна залишатися активною, займаючись фізичними вправами щодня або хоча б 3 рази на тиждень. Заняття вправою, яке подобається людині - це чудовий спосіб сприяти викиду речовин, які доставляють задоволення.
Крім того, важливо також споживати низькокалорійну їжу і уникати тих, які багаті цукром і жиром, знаходячи ще одне джерело задоволення, яке не передбачає їжі. Подивіться, як зробити здорову дієту для схуднення.
Як вибрати ідеальний антидепресант
Окрім побічних ефектів та способу дії, лікар також враховує здоров'я та вік людини та використання інших медикаментів. Крім того, лікаря необхідно також повідомити про будь-які захворювання, які може мати людина.
Окрім фармакологічного лікування, психотерапію також дуже важливо доповнювати до лікування.
Як приймати антидепресанти
Дозування сильно змінюється залежно від використовуваного антидепресанту, і в деяких випадках може знадобитися почати лікування з меншої дози та збільшуватись з часом, в інших випадках це не потрібно. Отже, слід поговорити з лікарем про дози та очікувану тривалість лікування, щоб у людини не було сумнівів при прийомі.
Щоб отримати найкращі результати під час лікування антидепресантами, людина повинна набратися терпіння, якщо вони не побачать негайного ефекту. Антидепресанти, як правило, потребують певного часу, щоб отримати бажану ефективність. Крім того, деякі побічні ефекти можуть зменшитися або навіть зникнути протягом курсу лікування.
Також дуже важливо ніколи не припиняти лікування, не розмовляючи з лікарем або не звертаючись до вас, якщо з часом ви не відчуваєте себе краще, оскільки може знадобитися перехід на інший антидепресант. Також слід уникати прийому інших лікарських засобів або алкогольних напоїв під час цієї фази, оскільки вони погіршують лікування.
Натуральні варіанти антидепресантів
Природні антидепресанти не є заміною для лікування препаратами, однак вони можуть бути хорошим варіантом доповнення та сприяти покращенню симптомів. Деякі варіанти:
- Їжте продукти, багаті вітаміном В12, омега 3 та триптофаном, присутні в деяких продуктах харчування, таких як сир, арахіс, банани, лосось, помідори або шпинат, оскільки вони перетворюються на серотонін та інші речовини, важливі для нервової системи. Перевірте список продуктів, багатих триптофаном;
- Засмагати, приблизно від 15 до 30 хвилин на день, оскільки це стимулює підвищення вітаміну D та утворення серотоніну;
- Регулярні фізичні вправи, принаймні 3 рази на тиждень, що допомагає регулювати сон і вивільняти гормони, такі як серотонін та ендорфіни, та покращувати самопочуття. Групові заняття, як спорт, можуть мати ще більше переваг, оскільки сприяє соціальному співіснуванню;
Щодня сприймайте позитивне ставлення, віддайте перевагу заняттям на свіжому повітрі та шукайте нових способів зайнятися та контактувати з людьми, наприклад, записавшись на курс чи практикуючи новий хобі, наприклад, вживаються важливі кроки для досягнення найбільш ефективного лікування депресії.
