Біль у ногах - найпоширеніші причини і що робити

Біль у ногах може мати декілька причин, таких як поганий кровообіг, радикуліт, надмірне фізичне зусилля або нейропатія, а отже для виявлення його причини необхідно дотримуватися точне місце розташування та характеристики болю, а також якщо два ноги уражені або лише одна, і якщо біль посилюється або поліпшується при відпочинку.

Зазвичай біль у нозі, що не поліпшується при спокої, вказує на проблеми з кровообігом, наприклад, захворювання периферичних судин, тоді як біль у ногах при неспанні може бути ознакою нічних судом або відсутності кровообігу. Біль у ногах і спині може бути симптомом, наприклад, проблем з хребтом або здавлення сідничного нерва. 

Найчастіші причини болю в ногах 

Деякі можливі причини болю в ногах:

1. Зміни м’язів або сухожиль

М'язовий остеоїдний біль у ногах не йде по шляху нервів і посилюється, коли ноги рухаються. Деякі зміни, які можуть бути причиною болю, включають міозит, теносиновіт, абсцес стегна та фіброміалгію. М'язовий біль може виникати після раптових фізичних зусиль, наприклад, після інтенсивних фізичних вправ або при носінні незручного взуття. У цих випадках біль, як правило, виникає наприкінці дня і часто відчувається як «втома в ногах». Ще одна поширена причина м’язового болю в ногах - судоми, які зазвичай виникають вночі і дуже часто зустрічаються під час вагітності. 

Біль в області картоплі ноги також може бути викликана відсічним синдромом, який викликає сильний біль у ногах і набряк, які виникають через 5-10 хвилин після початку фізичних навантажень і область залишається болісною протягом тривалого періоду. Біль у передній нозі також може бути викликана переднім великогомілковим тендинітом, який виникає у спортсменів і людей, які практикують дуже інтенсивні фізичні навантаження, наприклад, бігунів на великі дистанції.. 

Що робити: Прийміть теплу ванну і ляжте з піднятими ногами, оскільки це полегшує кровообіг, зменшує втому. Відпочинок також важливий, але немає необхідності в абсолютному відпочинку, його вказують лише на те, щоб уникнути тренувань і великих зусиль. При тендиніті вживання льоду та протизапальних мазей може допомогти швидшому загоєнню. 

2. Проблеми із суглобами

Особливо у літніх людей біль у ногах може бути пов'язана з ортопедичними проблемами, такими як артрит або остеоартрит. У цих випадках повинні бути присутні інші симптоми, такі як біль у суглобах та скутість у перші 15 хвилин ранку. Біль може бути не кожен день, але вона, як правило, посилюється при докладанні зусиль, і зменшується в спокої. Деформація коліна може вказувати на артроз, тоді як більш червоний і гарячий вигляд може вказувати на артрит. Однак біль у коліні також може бути присутній після падіння, захворювання стегна або різниці у довжині ніг. 

Що робити: прикладіть теплий компрес на уражений суглоб, наприклад, на коліно або голеностоп, приблизно на 15 хвилин. Крім того, рекомендується проконсультуватися з ортопедом, оскільки це може знадобитися приймати протизапальні засоби або займатися фізичною терапією. 

3. Зміни хребта 

Коли біль у ногах посилюється при русі хребта, це може бути викликано травмами хребта. Стеноз спинномозкового каналу може викликати помірний або сильний біль з відчуттям важкості або спазмів у попереку, сідницях, стегнах і ногах під час ходьби. При цьому біль полегшується лише при сидінні або нахилі тулуба вперед, може бути присутнім оніміння. Спондилолістез також є можливою причиною болю в спині, що випромінюється в ноги, в цьому випадку біль - це відчуття тяжкості в поперековому відділі хребта, людина ходить від болю, але полегшує її під час відпочинку. Грижа диска також викликає біль у спині, що випромінюється до ніг, біль гостра, інтенсивна і може іррадіювати в язички, задню частину гомілки, бічні частини гомілки та голеностопа та підошву стопи.

Що робити: розміщення теплого компресу на місці болю може полегшити симптоми, але лікар може рекомендувати приймати протизапальні засоби та рекомендувати лікувальну фізкультуру. 

4. Ішиас

Коли біль у ногах викликана змінами сідничного нерва, людина може відчувати біль у спині, сідницях та задній частині стегна, також може виникнути поколювання або слабкість у ногах. Біль може бути болісною, у вигляді поштовху або удару, який раптово настає в нижній частині спини і випромінюється до ніг, зачіпаючи сідниці, задню частину стегна, бічну частину гомілки, щиколотки і стопи. 

Якщо ви думаєте, що біль викликаний сідничним нервом, дайте відповіді на наступні питання:

1. 1. Пощипуючий біль, оніміння або шок в області хребта, сідниць, ніг або підошви. Ні
2. 2. Почуття печіння, поколювання або стомлена нога. Ні
3. 3. Слабкість в одній або обох ногах. Ні
4. 4. Біль, що посилюється, коли довго стоїть на місці. Ні
5. 5. Складність ходьби або тривалий час перебування в одному положенні. Ні

Що робити: покласти теплий компрес на місце болю, що дозволяє йому діяти протягом 20 хвилин, крім уникнення зусиль, підняття важких предметів і, в деяких випадках, може знадобитися пройти фізичну терапію. Перегляньте кілька прикладів вправ, які ви можете зробити в домашніх умовах для боротьби з радикулітом у наступному відео: 

Вправи для вилікування розпаленого наукового нерва

5. Погане кровообіг

Біль у ногах, викликаний поганим кровообігом, в основному впливає на людей похилого віку і може виникати в будь-який час доби, але він посилюється, проводячи деякий час сидячи або стоячи в одному положенні. Стопи і щиколотки можуть бути набряклими і фіолетового кольору, що свідчить про труднощі з поверненням крові до серця.

Трохи більш серйозна ситуація - це поява тромбозу, який буває, коли невеликий згусток здатний перервати частину кровообігу до ніг. При цьому біль розташовується, частіше, в литці, і виникають труднощі при русі стоп. Це ситуація, яка може статися після операції або при використанні засобів контрацепції без консультації лікаря.

Що робити: Лежати на спині з піднятими на 30 хвилин ногами може допомогти, але ваш лікар може рекомендувати використовувати ліки для поліпшення кровообігу, а також використовувати еластичні компресійні панчохи. У разі підозри на тромбоз потрібно негайно їхати до лікарні.

6. Ростові болі

Біль у ногах у дітей або підлітків може бути викликана швидким зростанням кісток, що може відбутися приблизно в 3-10 років, і не є серйозними змінами. Розташування болю ближче до коліна, але може зачіпати всю ногу, досягаючи щиколотки, і дитина звичайно скаржиться вночі перед сном або після виконання певного типу більш інтенсивних фізичних навантажень. Дізнайтеся про посилення болю у дітей. 

Що робити: Поміщення камінчиків льоду всередині шкарпетки і розміщення його на болючій ділянці, що дозволяє йому діяти протягом 10-15 хвилин, може допомогти зняти біль. Батьки також можуть зробити масаж з зволожуючим або мигдальним маслом і дати дитині відпочивати. Не потрібно припиняти фізичні навантаження, просто знижуйте його інтенсивність або тижневу частоту. 

Інші менш поширені причини

Інші менш поширені причини - гемохроматоз, подагра, хвороба Педжета, остеомалацея або пухлини. Коли біль у ногах більше пов’язана з втомою та нестачею енергії, лікар може запідозрити фіброміалгію, синдром хронічної втоми або міофациальний біль. Тому, щоб точно знати, що викликає біль у ногах, може знадобитися медична або фізіотерапевтична оцінка..

Біль у ногах при вагітності

Біль у ногах при вагітності - дуже поширений і нормальний симптом, особливо на ранніх термінах вагітності, оскільки спостерігається велике збільшення вироблення естрогену і прогестерону, які викликають розширення вен ніг, збільшуючи об’єм крові в ногах жінки. Зростання дитини в утробі матері, а також збільшення ваги вагітної жінки призводять до здавлення сідничного нерва і нижньої порожнистої вени, що призводить до набряку і болю в ногах.

Щоб полегшити цей дискомфорт, жінка може лежати на спині зі зігнутими колінами, виконуючи вправи на розтягнення хребта і відпочиваючи з піднятими ногами.

Як поставлений діагноз

Лікар зможе спостерігати симптоми і оглядати індивіда, спостерігаючи за викривленнями хребта, кістковими кінцівками, він зможе провести тести на провокацію болю, а також пальпацію живота, щоб оцінити, чи є біль у черевній або тазовій області. Виконання аналізів крові, обстеження синовіальної рідини може бути корисним, якщо є підозра на синовіт або артрит, і можуть бути призначені візуалізаційні тести, такі як рентгенівські знімки або магнітно-резонансна томографія у разі підозри на зміни хребта. На основі результатів можна поставити діагноз і призначити найбільш підходяще лікування для кожного випадку.

Коли йти до лікаря

Бажано звернутися до лікаря, коли біль у ногах дуже сильна або коли є інші симптоми. Також важливо звернутися до лікаря:

• Коли біль у ногах локалізована і дуже інтенсивна;
• Коли в теляті з’являється жорсткість;
• При лихоманці;
• Коли ноги і щиколотки сильно набрякають;
• При підозрі на перелом;
• Коли ви не дозволяєте працювати;
• Коли ходити важко.

У консультації слід зазначити інтенсивність болю, коли він з’явився і що було зроблено, щоб спробувати полегшити його. Лікар може призначити тести, щоб призначити відповідне лікування, яке іноді може включати використання медикаментів або фізичну терапію.