Для чого це потрібно і як використовувати м’яту звичайну

М’ята звичайна, відома науково як Mentha spicata, - лікарська та ароматна рослина, має властивості, які допомагають лікувати проблеми з травленням, наприклад, погане травлення, метеоризм, нудота або блювота, але м'ята також має заспокійливу та відхаркувальну дію.

Одне з головних застосувань м’ятного чаю - це зменшення кишкового газу, це прекрасний домашній засіб від метеоризму, оскільки ця лікарська рослина має протиспазматичні властивості, зменшує дефекацію та запобігає утворенню газів та болю.. 

Як зробити м'ятний чай

Для приготування м’ятого чаю просто помістіть 3 столові ложки сухого листя м’яти в 250 мл окропу і накрийте 5 хвилин, процідіть і пийте чай 2 до 4 разів протягом дня. Також можна використовувати свіже листя, взяте з рослини.

Крім цього м’ятного чаю при метеоризмі, важливо уникати вживання їжі, яка спричиняє газ, наприклад, квасоля, нут, ріпа, брокколі або редька, наприклад.

Однак, крім чаю, користь цієї рослини можна використовувати декількома способами, використовуючи її як спецію в кулінарії, сухий екстракт або як ефірне масло, чудово підходить для масажу та ароматерапії для зняття головного болю та м’язів. 

Цей вид м'яти, також відомий як зелена м'ята, фруктовий сад або звичайний, має найтовстіші і круглі листя, і є одним із видів м'яти, до групи яких входить також м'ята, яка є більш гарячою та має довгі тонкі листя. Відкрийте для себе властивості м’яти.

Для чого м’ята

М’ята багата вітамінами А і С, а також такими мінералами, як залізо, кальцій, фосфор і калій, має переважно антиоксидантні та підвищуючі імунітет властивості. Таким чином, м'ята служить для:

• Полегшення кишкового газу, тому що ця рослина має спазмолітичну дію, здатну зменшити кишкові спазми та травні зміни, та протиблювотну, полегшує нудоту та блювоту;
• Полегшити травлення і зменшити печію, для активізації вироблення жовчі та поліпшення функції травної системи;
• Допоможе зняти лихоманку, особливо при асоціюванні з імбиром, оскільки він стимулює кровообіг;
• Боротьба з головним болем, за те, що є судинорозширювальним і здатним активізувати кровообіг;
• Зменшити симптоми стресу, тривоги та неспокою за заспокійливі ефекти;
• Діють як антисептик, здатний перешкоджати росту бактерій та амеб у травному тракті.

Крім того, м'ята служить для допомоги у лікуванні застуди та грипу, оскільки містить у своєму складі аскорбінову кислоту, ментол та тинол, що має відхаркувальну та знеболюючу дію..

Пиття м'ятного чаю часто покращує роботу всього організму, його можна вживати як спецію в м'ясних стравах, таких як дитяча або свинина, а також в ароматичних супах або навіть у фруктових соках, таких як лимон або ананас, наприклад.

Як використовувати м’яту в різних презентаціях 

Переваги м’яти можна використовувати у вигляді:

• Сушені листя або екстракти, приправляти їжу і робити чаї. Ознайомтеся з деякими рецептами, як зробити м'ятний чай.
• Ефірна олія, як форма ароматерапії або розслабляючий і підбадьорливий масаж;
• Капсули, для щоденного споживання більш концентрованим способом;
• Косметика, сприяти її підбадьорливому та антисептичному впливу на шкіру;

Дозування, що застосовується в кожній ситуації, залежить від форми та продукту, зазначених на етикетці упаковки або вказівнику виробника, і, у випадку сумнівів щодо використання, попередньо проконсультуйтеся з лікарем.. 

М'яту можна придбати в магазинах здорової їжі, аптеках або на вільних ринках, також можна придбати розсаду в садовому магазині, щоб її можна було вирощувати в горщиках в домашніх умовах.

Подивіться наступне відео і ознайомтеся з користю м’яти та дізнайтеся, як готувати рецепти з цієї трави:

МИНТА: для чого він потрібен і як ним користуватися

Хто не повинен використовувати

М’яті слід уникати людям із сильним рефлюксом або грижею перерви, крім вагітних жінок, жінок, які годують груддю, та дітей до 5 років, оскільки ментол, що входить до складу м'яти, може спричинити задишку та задуху..