Знайте, коли приймати добавку вітаміну D при вагітності

Прийом добавок вітаміну D під час вагітності рекомендується лише тоді, коли підтверджено, що у вагітної дуже низький рівень вітаміну D, нижче 30 нг / мл, за допомогою специфічного аналізу крові, який називається 25 (OH) D.

Коли у вагітних жінок спостерігається дефіцит вітаміну D, важливо приймати добавки, такі як ДеПура або форт Д, оскільки це зменшує ризик прееклампсії під час вагітності і може посилити м’язи дитини.

Ризики нестачі вітаміну D при вагітності

Дефіцит вітаміну D під час вагітності може спричинити такі проблеми, як гестаційний діабет, прееклампсія та передчасні пологи, що вимагає використання добавок вітаміну D у разі дефіциту. Вітамін D можна знайти в таких продуктах, як риба та яєчний жовток, але його основне джерело - це виробництво в шкірі, що піддається впливу сонячних променів..

Такі захворювання, як ожиріння та вовчак, підвищують ризик нестачі вітаміну D, а тому слід бути обережнішим у цих випадках. Таким чином, нестача вітаміну D під час вагітності несе такі ризики для матері та дитини:

Важливо також зазначити, що жінки, що страждають ожирінням, передають плоду меншу кількість вітаміну D, що збільшує ризик виникнення проблем для дитини. Дивіться, які ознаки можуть свідчити про брак вітаміну D.

Щоденна рекомендація щодо вітаміну D

Щоденна рекомендація вітаміну D для вагітних - 600 МО або 15 мкг / добу. Взагалі, цієї рекомендації неможливо досягти, лише вживаючи продукти, багаті вітаміном D, тому вагітним жінкам потрібно приймати добавку, вказану лікарем, і засмагати не менше 15 хвилин на день. Однак жінкам з темною або чорною шкірою потрібно близько 45 хвилин до 1 години сонячного світла на день, щоб мати гарну продукцію вітаміну D.

Зазвичай рекомендована доза для вагітних становить 400 МО / добу у вигляді капсул або крапель.

У кого може бути дефіцит вітаміну D

У всіх жінок може бути дефіцит вітаміну D, але ті, у кого найбільший шанс, - це ті, хто чорніє, мало піддається впливу сонця і вегетаріанець. Крім того, деякі захворювання сприяють появі дефіциту вітаміну D, наприклад:

• Ожиріння;
• Вовчак;
• Використання таких препаратів, як кортикостероїди, протисудомні засоби та лікування ВІЛ;
• Гіперпаратиреоз;
• Печінкова недостатність.

Крім цих захворювань, не щодня засмагати, носити одяг, який покриває все тіло і постійно користуватися сонцезахисним кремом, також є чинниками, що сприяють дефіциту вітаміну D..