Глюкоманнан Що таке, користь і як приймати
Глюкоманнан Глюкоманнан - полісахарид, це засвоювана рослинна клітковина, розчинна у воді та витягується з кореня Konjac, науково названа лікарська рослина Amorphophallus konjac, широко споживається в Японії та Китаї.
Ця клітковина є природним пригнічувачем апетиту, оскільки разом з водою вона утворює гель у травній системі, який відтягує шлунковий вакуум, є чудовим для боротьби з гамбургером та сприяння кишкової діяльності, покращуючи його. Глюкоманнан можна придбати як харчову добавку в магазинах натуристів, деяких аптеках та в Інтернеті у вигляді восьминога або капсул.
Користь для здоров'я
Глюкоманнан служить для того, щоб схуднути, оскільки багатий розчинними волокнами дає ряд переваг для здоров'я:
Сприяти почуттю ситості, через те, що ця клітковина затримує шлункову вакансію та кишковий транзит, допомагаючи контролювати гамбургер. Деякі індійські дослідження показали, що цей ефект може сприяти зниженню ваги;
Регулюють вільний обмін речовин, Допомагає знизити рівень вільних жирних кислот і холестерину в крові. З цієї причини споживання глюкоманнану може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань;
Регулюють кишковий транзит, сприяють збільшенню обсягу потреб та сприяють зростанню мікробіоти кишечника, завдяки тому, що він надає пребіотичний ефект, допомагаючи боротися зі штамом. Детальніше про те, що таке пребіотики, а що - сервен.
Я можу допомогти контролювати рівень цукру в крові, сприятливо для боротьби з діабетом;
Це може спричинити протизапальну дію на організм. Прийом глюкоманнану може зменшити вироблення прозапальних речовин, головним чином при атопічному дерматиті та алергічному риніті, однак для розуміння цього ефекту потрібні додаткові дослідження;
Підвищити біодоступність та поглинання мінералів такі як кальцій, магній, ієро і цинк;
Може запобігти колоректальний рак, за те, що багатий розчинними волокнами, які діють як пребіотик, підтримуючи бактеріальну флору і захищаючи кишечник.
Крім того, він також може покращити кишкові запальні захворювання, такі як виразковий коліт і хвороба Крона, який, очевидно, поглинає цю розчинну клітковину, щоб допомогти боротися з патогенними мікроорганізмами, стимулює загоєння кишечника, регулює імунну систему та покращує її. здатність генерувати системну імунну відповідь.
Як приймати
Для використання глюкоманнану важливо прочитати показання на етикетці, якщо кількість, яку потрібно взяти, змінюється залежно від кількості клітковини, яку представлений продукт.
Зазвичай рекомендується приймати від 500 мг до 2 г на добу, в окремих дозах із посудинами з водою в кожному прийомі, оскільки вода є важливою для дії волокон. Найкращий час приймати клітковину - за 30 - 60 хвилин до основних прийомів їжі. Максимальна дозування - 4 г на добу. Харчові добавки повинні супроводжувати медичного працівника як лікаря або дієтолога.
Побічні ефекти та протипоказання
Коли не береться недостатньо води, фекальний пиріг дуже сухий і твердий, викликаючи важку і навіть кишкову непрохідність, дуже серйозну ситуацію, що вимагає негайного медичного втручання. Щоб уникнути цього ускладнення, приймайте кожну капсулу з 2 великими посудинами води.
Глюкоманнан капсули не слід приймати в той же час, як інші ліки, оскільки вони можуть перешкоджати їх всмоктуванню. Асимізм, його не слід приймати дітям, під час вагітності та лактації матері, у разі непрохідності стравоходу.
