Лікування грижі диска фізіотерапією

Фізіотерапія відмінно підходить для лікування грижі диска і може проводитися за допомогою вправ на розтяжку та зміцнення, електронного обладнання, використовуючи гарячий компрес. Інші методи, які можуть бути корисними, - це, наприклад, пілатес, гідротерапія, РПГ та тяга хребта.

Сеанси можна проводити щодня у вихідні дні, коли людина сильно болить, але вона може проводитися лише один чи два рази на тиждень, коли біль виникає лише в певних ситуаціях, наприклад, при опусканні або піднятті деякої ваги з підлоги, наприклад.

Переваги лікувальної фізкультури при грижі диска

Фізіотерапевтичне лікування грижі диска має такі переваги:

• Полегшення від болю в спині і болю, що випромінюють, наприклад, руки або ноги;
• Збільшений діапазон руху;
• Більший фізичний опір; 
• Уникати операцій на хребті;
• Зменшити знеболюючі препарати.

Грижі дисків виникають, коли диск між спинномозковими хребцями пошкоджений і може спричинити, наприклад, здавлення нервового корінця. Зазвичай до виявлення грижі, приблизно за 10 років до того, як з’явився якийсь біль у хребті. Найбільш уражені регіони хребта - це шийна та поперекова області.

6 способів лікування грижі дисків

У рамках фізіотерапії можна використовувати кілька ресурсів для боротьби з болем та повернення рівноваги та самопочуття людини, у якої грижа грижі. Деякі можливості лікування людей з сильним болем:

1. Використання електронного обладнання

Такі пристрої, як ультразвук, гальванічний струм, TENS і лазер, можуть використовуватися як протизапальні засоби, що допомагають зняти симптоми, зменшуючи біль і дискомфорт у хребті. Вони повинні застосовуватися відповідно до потреби, яку людина презентує, і тривалість їх дії коливається від 8 до 25 хвилин для кожної зони лікування..

2. Тепло

Це ще один спосіб зняти біль у спині та підготувати організм до масажу, оскільки він посилює кровообіг та надходження в тканини більшої кількості поживних речовин. Тепло можна використовувати з нагрітими мішками або рушниками або інфрачервоним світлом, наприклад, близько 20 хвилин.

3. Розтяжка грижі диска

Вправи на розтяжку показані з початку занять фізіотерапією, важливі для підвищення гнучкості, нормалізації м’язового тонусу та реорганізації м’язових волокон, а також є чудовими для покращення постави тіла в повсякденному житті..

Розтягування при грижі поперекового диска

4. Вправи для грижових дисків

Вони показані для тих випадків, коли у людини немає гострого болю та допомагають зміцнити слабкі або незбалансовані групи м’язів. Існує кілька видів вправ, які можна використовувати, такі як глобальне постуральне перенавчання, клінічна пілатес та гідротерапія, наприклад, останні 2 також можна використовувати як фізичні навантаження.

РПГ вправи одноманітні, але вони дуже допомагають, будучи одним з найкращих варіантів, щоб уникнути необхідності операції на грижі диска. Особливо показані вправи з пілатесу, оскільки вони зміцнюють невеликі м’язи, але дуже важливо, щоб вони тримали спину прямою і силу живота, що також захищає хребет. Гідротерапія проводиться всередині басейну, керуючись фізіотерапевтом і складається з вправ, які передбачають біг у воді і навіть плавання.

У цьому відео я вказую кілька вправ на радикуліт, які показані у випадку грижі диска:

Вправи для вилікування розпаленого наукового нерва

2,6 мільйона переглядів111к Підписатися

5. Шийна або поперекова тяга

Це тип лікування, який можна проводити вручну, коли фізіотерапевт міцно тримає шию людини, лежачи на носилках, тримаючи хребет вирівняним і витягуючи голову вертикально, щоб сприяти звільненню напруги між хребці, що дозволяють посилити гідратацію хребетного диска і іноді, повернути його у вихідне місце. Тягу хребта можна також виконувати на специфічному обладнанні, яке працює аналогічно, витягуючи шию в одну сторону, а попереку в протилежному напрямку, підтримуючи тягу протягом 20 - 30 секунд, протягом приблизно 5 - 10 повторень, наприклад.

6. Техніка поводження 

Техніка маніпуляції може бути виконана на хребті і служить для зменшення тиску на хребет, перестановки всіх структур тіла і часто викликає відчуття більшої легкості та легкості руху. Цей прийом особливо підходить, коли людині важко робити певні рухи, тому що він відчуває себе «застряг».

Кожен сеанс фізіотерапії повинен бути індивідуалізованим і триватиме близько 1 години, але крім того, певні вправи необхідно виконувати і вдома, за вказанням фізіотерапевта.

Щоденний догляд

Людина, яка має шийну або поперекову грижу, потребує певного догляду, який може допомогти з полегшенням болю, наприклад: 

• Уникайте сидіти або лежати більше 2 годин, якщо це не для сну;
• Сон у правильному положенні хребта;
• Опускаючись, щоб забрати щось з підлоги, завжди згинайте ноги, а не згинаючи тіло вперед;
• Віддаючи перевагу рухатися, щоб зменшити жорсткість хребта, наприклад, це може бути ходьба або їзда на велосипеді;
• Віддавайте перевагу міцному матрацу, який підтримує кращий хребет, також уникайте сидіти на дуже м'яких і низьких диванах і стільцях;
• Протизапальні продукти, такі як імбир та лосось, є найбільш підходящими, коли у вас криз хребта.

Ознайомтеся з цими та іншими порадами у наступному відео:

Все про HERNIA DE DISCO

145 тис. Переглядів3.3K Зареєструйтесь

Такі вправи, як стрибки на скакалці або заняття стрибками в тренажерному залі, не є найбільш рекомендованими, оскільки вони можуть сприяти стисканню диска, починаючи нову картину болю. Водні вправи, такі як водна аеробіка, більше підходять, оскільки у воді організм легший, не має такого впливу на суглоби та хребет.