Підошовний фасціїт що це таке, симптоми та основні причини
Підошовний фасціїт відповідає запаленню тканини, виявленої в підошві стопи, підошовної фасції, в результаті якої виникають такі симптоми, як біль у підошві стопи, відчуття печіння та дискомфорт при ходьбі та бігу. Ця ситуація частіше зустрічається у жінок, які тривалий час носять високі підбори, бігунів та людей із зайвою вагою.
Лікування підошовного фасціїту проходить повільно і може тривати від 1 року до 18 місяців, але важливо зменшити біль і покращити якість життя людини. Деякі варіанти - це болезаспокійливі, протизапальні та лікувальна фізкультура, які можна проводити за допомогою таких пристроїв, як ультразвук та ударні хвилі, наприклад.
Основні симптоми
Найхарактерніший симптом підошовного фасціїту - це болі в середині п’ятки при наступі на землю відразу після пробудження, але можуть бути і інші симптоми:
- Біль у підошві стопи, що посилюється при носінні високих підборів або бігу;
- Відчуття печіння в підошві стопи;
- Відчуття «піску» при натисканні, де знаходиться фасція.
Симптоми пов’язані з потовщенням фасції через запалення та наявністю фіброзу та кальцифікації в цій тканині. Діагноз може поставити ортопед або фізіотерапевт, враховуючи лише симптоми і проводячи специфічні тести, що викликають біль саме в ураженій області. Виявлення зображень на зразок рентгенівських променів безпосередньо не показує фашит, але вони можуть бути корисними для виключення інших захворювань.
Причини підошовного фасциту
Причини підошовного фасціїту можуть бути пов’язані з тривалими прогулянками або бігами, із застосуванням дуже важкого взуття, крім того, що пов’язане з тим, що стопа людини дуже порожниста і що він має зайву вагу. Поєднання цих факторів може сприяти запаленню цієї тканини, яке, якщо не лікувати, може викликати сильний біль, ускладнюючи щоденні заняття.
Використання високих підборів постійно призводить до зниження рухливості ахіллового сухожилля, що також сприяє фашиту. Також часто зустрічається, що крім фасціїту присутня п’яткова шпора, яка характеризується сильним болем у цій області. Знайте інші причини болю в підошві стопи.
Як проводиться лікування
Лікування підошовного фасціїту можна проводити із застосуванням протизапальних засобів, за вказівкою ортопеда, та фізіотерапією, де метою буде знешкодження області, поліпшення кровообігу та відміна вузлів, що утворилися в сухожиллях, якщо це застосовується.
Інші корисні поради щодо лікування підошовного фасциту можуть бути:
- Прикладіть пакет льоду на 15 хвилин на підошви ніг, приблизно 2 рази на день;
- Використовуйте устілки, вказані ортопедом або фізіотерапевтом;
- Натягніть підошву стопи та м’яз «картопляної ніжки», залишаючись під трохи нахиленою поверхнею, наприклад, підіймаючись на пандус, наприклад. Розтягування робиться добре, коли ви відчуваєте, як «картопля» розтягує ніжку. Таке позиціонування потрібно підтримувати принаймні 1 хвилину, 3 до 4 разів поспіль.
- Носіть зручне взуття, яке адекватно підтримує ваші ноги, уникаючи використання жорсткого взуття.
Ця травма дуже часто зустрічається у бігунів через використання кросівок, які не підходять для бігу, або тривалого використання кросівок тривалий час. Зазвичай рекомендується використовувати взуття для бігу лише 600 км, і його потрібно міняти після цього періоду, однак, користуватися цим взуттям можна щодня, оскільки протипоказані лише на тренуваннях і бігових заходах.
Дізнайтеся більше про лікування підошовного фасціїту.
