Як визначити та лікувати вальгус коліна

Вальгусне коліно, або рід valgus, - це коли коліна нерівні, спрямовані всередину, торкаючись одне одного. Цю зміну можна помітити з 8 років, оскільки до цього етапу найпоширенішим є те, що ноги вигнуті назовні. Цей стан також широко відомий як «ноги у формі Х» та «ножиці ножиць»..

Вальгусне коліно збільшує навантаження на внутрішню частину колін, що більше помітно у жінок, і до його причин можна віднести:

• Порушення розвитку та розвитку ніг;
• Жорсткість щиколотки;
• Погано виконуються фізичні вправи, наприклад присідання;
• Генетичні фактори;
• Захворювання, такі як цинга та рахіт, де авітаміноз призводить до слабкості кісток.

Зазвичай діти народжуються з вальгусним або варусним коліном, але це виправляється в міру зростання. Якщо корекції немає, вальгусне коліно може сприяти виникненню розтягувань, артрозу, тендиніту та бурситу. Зрозумійте різницю між тендинітом та бурситом та способами лікування. 

Як визначити

Для виявлення вальгусного коліна потрібно спостерігати за ногами людини в положенні стоячи, тримаючи тіло прямо і стопи паралельно. 

Це відхилення колін не завжди викликає біль або дискомфорт, хоча може збільшити ризик розвитку остеоартрозу в цьому суглобі, вивих кистей, розтягнення медіальної колатеральної зв’язки, збільшує бічну тягу чотириголових 

Як проводиться лікування

Лікування для корекції вальгусного коліна проводиться коригуючими вправами, вказаними фізіотерапевтом, з кращими результатами при виконанні дітей та підлітків. Також можуть бути показані ортопедичні устілки, оскільки вони сприяють перестановці голеностопа і стоп і, отже, уникають перекоси колін..

Вправи

Коригуючі вправи для вальгусного коліна складаються з зміцнення м’язів передньої та бічної частини стегна: semitendinosus, sememembranaceous, gracilis, sartorius, vastus medialis і biceps femoris, а м'язи бічної і задньої ноги повинні бути розтягнуті, як тензор fascia lata, стегнові кістки та бічні структури коліна. 

Бажано уникати певних видів вправ, таких як біг та присідання, а також знижувати інтенсивність та темп фізичних навантажень.