Зрозумійте зв’язок між стресом і кортизолом

Кортизол в народі відомий як гормон стресу, оскільки в ці моменти спостерігається більша продукція цього гормону. Окрім того, що збільшується у стресових ситуаціях, кортизол також може підвищуватися під час фізичних навантажень та внаслідок ендокринних захворювань, таких як синдром Кушинга.

Зміни рівня кортизолу можуть впливати на різні процеси в організмі і переважно послаблювати імунну систему. Це тому, що, крім інших функцій, кортизол відповідає за контроль як фізіологічного, так і психологічного стресу, а також за зменшення запалення..

Кортизол - гормон, що виробляється наднирниками, що відповідає за регуляцію різних процесів, що відбуваються в організмі. Виробництво і вивільнення цього гормону в крові відбувається регулярно і слідуючи циркадному циклу, при цьому більша продукція вранці після пробудження.

Дізнайтеся більше про функції кортизолу.

Наслідки високого кортизолу

Високий кортизол дуже часто зустрічається у людей, які страждають від хронічного стресу, оскільки організм постійно виробляє гормон, щоб підготувати організм до вирішення стресових ситуацій, які в кінцевому підсумку не вирішуються. У ці періоди надниркові залози виробляють також адреналін та норадреналін, які разом з кортизолом викликають деякі зміни в організмі, основними з яких є:

1. Збільшення частоти серцевих скорочень

Зі збільшенням кількості кортизолу в крові, а отже, адреналіну та норадреналіну, серце починає перекачувати більше крові, збільшуючи кількість кисню в м’язах. Крім того, внаслідок підвищення кортизолу судини можуть звужуватися, змушуючи серце працювати більше, підвищуючи артеріальний тиск і сприяючи виникненню серцевих захворювань..

2. Підвищений рівень цукру в крові

Це пояснюється тим, що підвищений рівень кортизолу може в середньо- та довгостроковій перспективі зменшити кількість інсуліну, що виробляється підшлунковою залозою, без регулювання рівня цукру в крові, і, таким чином, сприяти розвитку діабету..

З іншого боку, оскільки кількість цукру в крові збільшується, більш високий рівень кортизолу може збільшити кількість енергії, наявної в організмі, оскільки він перешкоджає накопиченню цукру і незабаром може бути використаний м'язами.

3. Збільшення жиру в животі

Тривале зниження вироблення інсуліну також може призвести до надмірного накопичення жиру в області живота.

4. Простіше мати захворювання

Оскільки кортизол також пов’язаний з правильним функціонуванням імунної системи, зміни його концентрації в крові можуть послабити імунну систему, збільшуючи ймовірність того, що у людини виникнуть захворювання, такі як застуда, грип або інші види інфекції..