Дуже спекотні дні збільшують ризик інфаркту та інсульту

Дуже спекотні дні, характерні для літа, підвищують ризик смерті внаслідок серцево-судинних захворювань, особливо у людей старше 50 років. Високі літні температури збільшують густоту крові, підвищують тиск та частоту серцевих скорочень, тим самим збільшуючи ризик перенести інфаркт або інсульт.

Ризик збільшується, коли температури перевищують 32 ° C, що є звичайним влітку, і крім того, що є більш серйозним для тих, хто вже страждає на високий рівень холестерину та високого кров'яного тиску, ризик також збільшується для людей, які мають той чи інший тиск у той чи інший час і для що кожен повинен захистити себе від спеки і ще більше уваги приділяти своєму тиску.

Попереджувальні знаки

У дуже спекотні дні слідкуйте за такими ознаками, які можуть свідчити про інфаркт або інсульт:

• Біль у грудях, яка може іррадіювати в руку, спину або підборіддя
• Дивні відчуття в горлі;
• Тривога;
• Швидкий серцебиття;
• Запаморочення або головний біль.

Спостерігаючи за цими симптомами, спробуйте сісти потерпілого і розслабити його одяг та викликати швидку допомогу.

Що робити, щоб знизити тиск

Крім щоденного догляду, наприклад, пиття великої кількості води, уникання алкогольних напоїв і обмеження споживання жирів, якщо тиск вище 140 х 90 мм рт.ст., вам слід випити склянку апельсинового соку або лимонаду з цукром і почекати деякий час, поки можна знову виміряти тиск.

Якщо людина вже приймає ліки для контролю тиску, він повинен приймати цей препарат якомога швидше. Більшість випадків людина з гіпертонічною хворобою, яка приймає ліки, вказані його кардіологом, здатна нормалізувати тиск перед перенесеним інфарктом або інсультом, але добре щодня дотримуватися порад лікаря, щоб не ризикувати..

Як убезпечити себе від спеки 

Щоб зменшити ризики для здоров’я, ви можете зробити, щоб запобігти надмірній спеці:

• Пити багато води або інших безалкогольних рідин;
• Носити легкий одяг;
• Уникайте важкої та жирної їжі, віддаючи перевагу салатам та пісному м’ясу та
• Виконуйте вправи рано вранці, тримаючись поза сонцем і
• Уникайте фізичних зусиль у найспекотніші години дня.

Крім того, важливо добре піклуватися про своє здоров’я протягом року, щоб уникнути підвищеного артеріального тиску, діабету та фізичної бездіяльності, які є чинниками, які можуть спровокувати серйозні проблеми, такі як серцеві захворювання та інші захворювання..

Проти сухої погоди ви можете віддавати перевагу вентиляторам та уникати кондиціонування повітря, що робить повітря ще більш сухим та ставить таз з водою поруч. Так вода потроху випаровується і залишає навколишнє середовище трохи більш вологим, покращуючи дихання.