Симптоми запору
Запор, або запор, - це ситуація, яка викликає багато дискомфорту і дискомфорту і присутня у більшості людей. Відчуття захопленого кишечника викликане зменшенням частоти дефекації, сухим, малим і твердим стільцем, газом, настроєм та дискомфортом у животі.
Щоб уникнути запорів, важливо займатися фізичними вправами і дотримуватися здорової дієти з високим вмістом клітковини, щоб збільшити дефекацію і зменшити набряклий живіт, полегшивши симптоми запору. Подивіться, як складається дієта при запорах.
Основні симптоми
Запор частіший серед жінок через гормональні зміни і у літніх людей, оскільки зазвичай спостерігається збільшення споживання медикаментів і зменшення практики фізичних вправ, що перешкоджають дефекації. Таким чином, основними симптомами запору є:
- Складність пустування;
- Багато зусиль для евакуації;
- Пуп дуже твердий і сухий;
- Стільці, що викликають кровотечу в пряму кишку;
- Відчуття неповної евакуації;
- Біль у животі та дискомфорт;
- Набряк живота;
- Знижена частота походів у туалет;
- Поганий настрій і дратівливість;
- Нездужання;
- Гази;
- Порушення травлення;
- Невпорядкованість.
Захоплений кишечник в основному викликаний низькою кількістю клітковини в раціоні, малим споживанням води та недостатнім фізичним навантаженням. Крім того, психологічні фактори можуть негативно впливати на кишечник і викликати запори. Дізнайтеся більше про причини та способи лікування запорів.
Оскільки дефекація утруднена і часто болюча, людям, у яких хронічний запор, виникають анальні тріщини, геморой, кров у стільці, а в найважчих випадках запор може бути ознакою раку кишечника. . Дізнайтеся, які симптоми раку кишечника.
Як уникнути
Щоб уникнути запорів, важливо регулярно займатися фізичними вправами, пити багато води і дотримуватися адекватної дієти, включаючи в раціон фруктові соки з шкіркою і продукти, багаті клітковиною, такі як борошно і темніші крупи. Подивіться, які є домашні засоби від запору.
Крім того, важливо також ходити до ванної кімнати всякий раз, коли вам здається, що сидіти в правильному положенні, щоб полегшити проходження стільця через кишечник і не викликати дискомфорту. Дізнайтеся, як правильно підключити.
