Апное сну - це розлад, який викликає миттєву паузу в диханні або дуже неглибоке дихання під час сну, що призводить до хропіння і невеликого розслабляючого відпочинку, що не дозволяє відновити...
Розлади сну - Сторінка 6
Кава, шоколад, зелений чай, гуарана або енергетичні напої - це деякі енергійні та стимулюючі продукти, які можуть завдати шкоди нічному сну, викликаючи безсоння або утруднення засинання. Ось як планувати приємний...
Щоб можна було швидше і краще спати вночі, можна зробити ставку на техніку та ставлення, які сприяють розслабленню та полегшенню сну, наприклад, на розслабляюче дихання або покращення температури та освітлення...
Надмірна втома зазвичай свідчить про брак часу для відпочинку, але це також може бути ознакою деяких захворювань, таких як анемія, діабет, розлади щитовидної залози або навіть депресія. Зазвичай у випадках...
Щоб отримати сон, який ми відчуваємо протягом дня, на роботі чи під час навчання, ми повинні робити ставку на натуральні рецепти чаю, такі як імбир та гуарана, енергетичні напої чи...
Чаї з ромашки, валеріани та меліси прекрасні для боротьби з безсонням та сном краще, оскільки вони мають заспокійливі властивості, які допомагають розслабити м’язи та розум.Зазвичай ці лікарські рослини допомагають легше...
Сон - одне з найважливіших щоденних заходів для збереження здоров’я, не тільки для відновлення енергетичного рівня, але і для регулювання різних тілесних функцій, таких як виведення токсинів або зменшення запалення.Щоб...
Добре спить допомагає посилити здатність організму боротися з інфекціями, допомагаючи залишатися здоровими, адже під час сну організм виробляє зайві білки, які допомагають імунній системі зміцнюватися, особливо в стресових ситуаціях.Інші переваги...
