Їжа, багата вітамінами, використовується для збереження здорової шкіри, красивого волосся та тіла, уникнення таких захворювань, як анемія, цинга, пелагра та навіть гормональні проблеми або проблеми розвитку..Найкращий спосіб прийому вітамінів -...
Дієта та харчування - Сторінка 87
Основними харчовими джерелами вітаміну D є м'ясо, риба та морепродукти, такі як лосось, сардини та морепродукти, а також такі продукти, як яйце, молоко, печінка та сир. Крім їжі, основним джерелом...
Продукти, багаті вітаміном С, такі як полуниця, апельсини та лимони, сприяють зміцненню природних захисних сил організму, оскільки містять антиоксиданти, які борються із вільними радикалами, що в надмірній мірі сприяє виникненню...
Їжа, багата на вітамін В6, відомий також як піридоксин, має важливе значення для правильної роботи метаболізму та мозку, оскільки цей мікроелемент діє в кількох обмінних реакціях та в розвитку функціонування...
Вітамін B5, також відомий як пантотенова кислота, можна знайти в таких продуктах, як печінка, пшеничні висівки та сири, особливо важливий для виробництва енергії в організмі.Цей вітамін також працює на покращення...
Вітамін В2, який ще називають рибофлавіном, входить до складу вітамінів групи В і його можна знайти переважно в молоці та його похідних, таких як сир та йогурт, а також присутні...
Продукти, багаті вітаміном В12, особливо це тваринне походження, наприклад риба, м'ясо, яйця та молочні продукти, і він виконує такі функції, як підтримка метаболізму нервової системи, утворення ДНК та вироблення здорових...
Такі продукти, багаті вітаміном В1, тіамін, як вівсяні пластівці, соняшникове насіння або пивні дріжджі, наприклад, допомагають покращити вуглеводний обмін та регулювати витрати енергії..Крім того, вживання продуктів, багатих вітаміном В1, може...
