Для запобігання серцевих нападів та інших серцевих проблем, таких як високий рівень холестерину та атеросклерозу, слід збільшити споживання продуктів, багатих омега-3, таких як морська риба, олія та насіння льону, каштани...
Дієта та харчування - Сторінка 68
Гранола може бути союзником у дієтах для схуднення, оскільки вона багата клітковиною та цільними зернами, які допомагають надати ситості та покращити обмін речовин. Щоб схуднути, слід вживати лише близько 2...
Сухофрукти, такі як кешью, бразильські горіхи, арахіс, волоські горіхи, мигдаль, фундук, макадамія, кедрові горіхи та фісташки, також відомі як олійні культури, можна додавати в раціон, якщо вживати їх у невеликій...
Заморожування фруктової м’якоті для виготовлення соків і вітамінів є хорошою альтернативою довше зберігати фрукти і підтримувати його поживні речовини. При правильному заморожуванні плід триває близько 6 місяців.Заморожування фруктів може бути...
Заморожування овочів є хорошою альтернативою для довшого зберігання цих продуктів і збереження їх поживних речовин. При правильному заморожуванні овочі зберігаються в середньому 6 місяців, а спеції, як часник і цибуля,...
Такі продукти, багаті антиоксидантами, як цитрусові, броколі та цільнозернові зерна, наприклад, є чудовою їжею для запобігання раку, оскільки ці речовини допомагають захистити клітини організму від переродження, а також знижують швидкість...
Шпинат допомагає боротися з депресією, оскільки він має властивості, які регулюють настрій, сон і апетит завдяки його насиченості фолієвою кислотою, яка є вітаміном В9. Нестача фолієвої кислоти в організмі може...
Щоб добре харчуватися поза домом, навіть якщо у вас цукровий діабет, завжди слід замовляти салат як закуску і уникати безалкогольних напоїв та солодких десертів наприкінці їжі..Крім того, важливо також шукати...
