Як уникнути 5 найпоширеніших вірусних захворювань

Щоб уникнути 5 найпоширеніших та легко підхопити вірусних захворювань, таких як застуда, грип, вірусний гастроентерит, вірусна пневмонія та вірусний менінгіт, важливо часто мити руки милом та водою, особливо після їжі, після користування ванною, до та після після відвідування хворої людини, незалежно від того, потрапила вона до лікарні чи вдома.

Інші заходи щодо уникнення підхоплення тих чи інших вірусних захворювань, таких як гепатит, кір, свинка, вітряна віспа, герпес у роті, краснуха, жовта лихоманка або будь-яка вірусна інфекція, включають:

• Майте в сумці антисептичний гель або антисептичні дитячі серветки і завжди користуватися після їзди на автобусі, відвідування хворої людини, користування громадським туалетом, відвідування аеропорту або прогулянки по торговому центру, тому що будь-який вірус може передаватися через руки, які контактували зі слиною або виділеннями від чхання зараженої людини ;
• Не діліться столовими приборами та келихами, наприклад, або шкільна закуска у випадку з дітьми, оскільки вірус може передаватися через рот;
• Уникайте жити з хворими людьми або бути поруч з ними, особливо в закритих місцях, де простіше забруднити, уникаючи таких місць, як торгові центри, дні народження або автобуси, оскільки ризик зараження більший;
• Не укладайте руку на поручні ескалатора або на дверні ручки в громадських місцях, таких як кнопки ліфтів, наприклад, тому що більша ймовірність заразитися вірусом від рук когось зараженого, який кашляв;
• Уникайте вживання сирих продуктів, головним чином поза домом, оскільки ризик зараження більший у продуктах, які є сирими та які були приготовані хворим харчовим менеджером;
• Носіть маску завжди, коли необхідно контактувати з інфікованим пацієнтом.

Однак, щоб уникнути будь-яких вірусних захворювань, важливо мати зміцнену імунну систему, і для цього рекомендується спати близько 8 годин на день, регулярно займатися фізичними вправами та їсти збалансовану дієту, багату фруктами та овочами.

Крім того, вживання критичних соків, таких як апельсиновий, лимонний або полуничний сік, і пиття чаю ехінацеї - також хороші стратегії для підтримки імунної системи, особливо в епідемічні періоди.

Як уникнути інших захворювань, викликаних вірусами

Інші вірусні захворювання, які необхідно по-різному запобігати, включають:

• Денге: уникайте укусу комара Денге, використовуючи репелент, і уникайте залишків води, щоб комар міг розмножуватися. Дізнайтеся більше на тему: Як захистити себе від денге;
• СНІД: використання презервативів у всіх інтимних контактах, включаючи оральний секс, не ділитися шприцами та використовувати рукавички для дотику до крові або інших виділень зараженої особи;
• Генітальний герпес: використання презервативів у всіх інтимних контактах, включаючи оральний секс, уникати контакту з герпесною хворобою та не ділитися постільною білизною або рушниками із зараженою людиною;
• Гнів: вакцинувати домашніх тварин і уникати контакту з вуличними тваринами, включаючи диких тварин, наприклад, щурів, бабаків або білок, наприклад;
• Дитячий параліч: єдиний спосіб запобігти цьому - отримати вакцину проти поліомієліту у віці 2, 4 та 6 місяців та бустер у 15-місячному віці;
• ВПЛ: взяття вакцини проти ВПЛ, використання презервативів при всіх інтимних контактах, включаючи оральний секс, уникати дотику до бородавок зараженої людини та не ділити нижню білизну, постільну білизну чи рушники;
• Бородавки: уникайте торкання бородавки інших людей або подряпин самої бородавки.

Незважаючи на це, вакцинація, коли вона є, є найбільш ефективним способом профілактики вірусних захворювань, тому важливо оновлювати календар вакцинації та щороку, особливо у випадку літніх людей, брати вакцину проти грипу в клініці здоров'я чи аптеки.