Варіанти закуски здорового дня

Деякі чудові варіанти полуденних закусок - це йогурт, хліб, сир та фрукти. Ці продукти легко прийняти до школи або на роботу, що робить їх прекрасним вибором для швидкої, але поживної їжі.

Цей вид закуски, крім того, що є дуже поживним, допомагає дотримуватися дієти, оскільки не дає голоду та бажання безконтрольно їсти, допомагаючи схуднути. Слід уникати смажених закусок та печива, а також безалкогольних напоїв, оскільки вони не є здоровими і можуть підвищити рівень холестерину.

Перегляньте 7 варіантів здорових закусок у відео:

ЗДОРОВІ СНАКИ | Взяти до школи

Секрет у підтримці форми полягає у дотриманні потреб організму, пропонуючи багато поживних речовин, але з невеликою кількістю калорій. Однак не слід враховувати лише кількість калорій в їжі, оскільки таким чином ми ризикуємо не вживати низку поживних речовин, здійснюючи нездоровий обмін. Краще випити склянку апельсинового соку, що містить приблизно 120 калорій, ніж взяти 1 балончик дієтичної соди, який містить лише 30 калорій, оскільки в апельсиновому соці є також вітамін С, який важливий для захисних сил організму, поки в соді немає поживних речовин, вона просто забезпечує енергією.

Перегляньте більше порад, як схуднути в домашніх умовах і включіть новий здоровий режим сім’ї.