Як кинути палити, не втрачаючи жиру

Щоб уникнути схуднення, коли ви кинете курити, єдине дозволене частування - гумка без цукру, щоб зайняти рот і зменшити необхідність запалити сигарету. Ще одна хороша стратегія - чистити зуби кілька разів на день, щоб зберегти дихання чистим і зменшити позиви палити.. 

Також рекомендується продовжувати їсти продукти, які вам найбільше подобаються, але в невеликих кількостях, крім регулярних фізичних навантажень, щоб забезпечити спалювання зайвих калорій.

Ті, хто кидає палити, часто закінчують набирати вагу, оскільки вони замінюють сигарети ласощами та іншими солодкими закусками, що полегшують набір ваги, особливо протягом перших місяців після прийняття рішення. Крім того, аромати їжі стають сильнішими і приємнішими, що підвищує апетит і закінчує змушуючи людину більше їсти.

Перегляньте наше відео, щоб дізнатися, як реалізувати ці поради:

Що їсти, щоб не схуднути, коли кинули палити

Поради щодо нежирності при відмові від куріння

Деякі дуже важливі поради для тих, хто хоче кинути палити:

• Уникайте вживання в їжу дуже солодких продуктів, тому що, крім того, що товстіють, вони посилюють бажання палити;
• Їжте кожні 3 години, віддавати перевагу здоровим закускам, як 20 грам горіхів і склянку натурального фруктового соку;
• Віддавайте перевагу сокам цитрусових, оскільки вони зменшують бажання палити і зменшують голод;
• Виготовлення фруктових або овочевих паличок тримати між пальцями і гризти протягом дня;
• Спати не менше 8 годин на ніч, оскільки це підвищує комфорт і зменшує бажання їсти чи палити

Ще одна чудова порада не схуднути, коли ви кинете палити - це мати зубну щітку вдома, а іншу на роботі, і в якості запобіжних заходів - ще одна завжди всередині мішка, оскільки таким чином ви можете чистити зуби кілька разів на день, завдяки чому свіже дихання і відштовхує бажання їсти, а також курити.