Що таке кінезіотерапія, показання та приклади вправ

Кінезіотерапія - це комплекс терапевтичних вправ, які допомагають реабілітувати різні ситуації, зміцнюючи і розтягуючи м’язи, а також можуть служити оптимізації загального стану здоров’я та запобігання руховим змінам.

Кінезіотерапевтичні вправи можна вказати для:

• Сприяти балансу;
• Поліпшення роботи серцево-легеневої системи;
• Підвищення рухової координації, гнучкості та рухливості;
• Збільшення сили м’язів;
• Поліпшити поставу;
• Навчання ходьбі / ходьбі. 

Цими вправами повинен керуватися фізіотерапевт індивідуально, дотримуючись потреб кожного пацієнта, але їх можна виконувати в групі, яка має схожі характеристики та потреби. 

Вказівки та як розпочати роботу 

Кінезіотерапевтичні вправи можуть бути показані після зменшення болю та запалення. Спочатку можна виконувати легші, ізометричні вправи, без рухів на суглобах + розтягування, а потім можна використовувати невелике обладнання, наприклад, гумки, гантелі або м’ячі..

Кількість повторень кожної вправи буде залежати від самопочуття, яке людина презентує, оскільки більша кількість повторень вказується, коли немає навантаження або вона легка, а менша кількість повторень більше вказується, коли більша вага. Як правило, 3 комплекти виконуються з періодом відпочинку від 30 секунд до 1 хвилини між кожним. 

Загальна кількість вправ, які можна вказати, дуже різниться залежно від потреби людини та їх обмеження. У той час як люди похилого віку можуть робити близько 10 вправ за один сеанс, молодші люди можуть робити набір з 20 різних вправ. 

Приклади вправ з кінезіотерапії 

Моторна кінезіотерапія

Ці вправи показані для реабілітації найрізноманітніших ситуацій, таких як остеоартрит, артрит, подагра, спондиліт, тендиніт та інші. Його також можна виконувати людям, які перебувають на ліжку, щоб зберегти силу м’язів і амплітуду суглобів. Перегляньте кілька прикладів у відео нижче:

Вправи при артрозі коліна

Дихальна кінезіотерапія 

Можна вказувати вправи, що стимулюють максимальний вдих, вимушений видих, які можна виконувати стоячи, сидячи або лежачи, супроводжуючи руки або руками, що контактують з животом, для підвищення обізнаності про рух діафрагми. Невелике обладнання також може бути використане для зміцнення дихальних м’язів. Залежно від медичних показань, ліки можна застосовувати перед початком кожного фізіотерапевтичного сеансу для досягнення кращих результатів. Ознайомтеся з деякими дихальними фізіотерапевтичними вправами.